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心里一直害怕一件事,一想起就害怕,怎么辦

患者:女,28歲 提問于2020-07-30 21:19

病情描述:
最近情緒不穩(wěn)定,心里一直害怕一件事,一想起就害怕,怎么辦?
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
心里害怕一件事情,而且一想起就會有害怕的感覺,也是由于精神過度緊張,過度關(guān)注這一件事情導(dǎo)致的。所以需要做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力,也能夠有效的緩解這些癥狀,可以多去室外走走運(yùn)動一下,或者做一些其他自己比較感興趣的事情,這些事情也能夠分散自己的注意力,注意力被分散之后,也不會過多的關(guān)注某一件事情讓自己出現(xiàn)擔(dān)心害怕的現(xiàn)象也會疏解。
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