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高血脂怎樣預(yù)防

患者:男,39歲 提問于2020-06-01 17:47

病情描述:
我不胖但是擔(dān)心自己會患上高血脂癥,高血脂怎樣預(yù)防?
共2個(gè)回答
劉穎 副主任醫(yī)師 去掛號
本溪市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高脂血癥的預(yù)防應(yīng)主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:1、控制體重:肥胖是引起高脂血癥最常見的原因。許多高脂血癥患者超重,嚴(yán)重肥胖,因此必須控制體重。2、戒煙:吸煙是高脂血癥最常見的危險(xiǎn)因素,必須戒煙。3、改善生活方式:飲食也應(yīng)適當(dāng)控制,應(yīng)低鹽,低脂肪飲食,然后少吃油膩食物,少吃動物內(nèi)臟。4、運(yùn)動:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善心肺功能,改善胰島素抵抗,降低甘油三酯和膽固醇水平,所以一定要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。
馮光瑞 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
預(yù)防高脂血癥需要清淡飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多飲水,積極參加體育鍛煉。預(yù)防高脂血癥的食物有山楂、梨、番茄、黃瓜、獼猴桃、櫻桃、冬瓜、苦菊、洋蔥等,含有豐富的維生素,礦物質(zhì),且含熱量少,糖分低,食用后有明顯的降脂作用。此外,大豆富含卵磷脂,可以降低血液膽固醇以防止高脂血癥。
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