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減脂期蛋白質(zhì)碳水脂肪攝入量

患者:男,37歲 提問(wèn)于2020-05-22 17:06

病情描述:
最近我有在減肥,減脂期蛋白質(zhì)碳水脂肪攝入量是多少?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減脂蛋白質(zhì)碳水脂肪攝入量,每天注意不超過(guò)半斤。且減肥期間,碳水化合物的攝入量應(yīng)在每天300克以內(nèi)。一般成年人的基本代謝每天需1200-1500卡路里,且每克葡萄糖可產(chǎn)生4卡路里,300克葡萄糖能滿足基本生理需要。由于不同的人每天吃的脂肪量不同,應(yīng)按照體重和活動(dòng)來(lái)計(jì)算。
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