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妊娠糖尿病吃什么好

發(fā)布于 2019-05-16 52944次瀏覽

周學勤 主任醫(yī)師去掛號

三甲哈爾濱市第一醫(yī)院婦產科

有不少的女性朋友，在懷孕之后，突然患有了糖尿病，其實這一種也屬于妊娠糖尿病，這種情況的出現，建議大家在日常的飲食中，應該引起注意，可以選擇多吃谷物，拒絕高淀粉，遵循少食多餐的原則，另外也應該適當的添加一些堅果，效果比較好。

所謂孕期糖尿病，也就是女性在懷孕之前，并沒有患有糖尿病，但是在進入到懷孕中晚期的時候，可能是因為生糖激素的刺激，所以就出現了明顯的糖尿病現象，在這個過程中，可能和準媽媽的不正確生活習慣，有著直接的關系，在這個時候大家都非常的關心，妊娠糖尿病吃什么好？
　　一、適當吃谷物
　　主食不宜過于細嫩，應適當多吃一些粗糧和雜糧，例如：玉米粉、全麥粉等，少吃含糖食物。
　　二、拒絕高淀粉
　　不要吃含糖量，和淀粉含量高的蔬菜和水果，比如說香蕉，西瓜，土豆，紅薯，山藥中本身就含有較高的淀粉，這對于女性朋友來說，沒有任何的作用，但是在生活中，可以選擇多吃新鮮的蔬菜，西紅柿還有黃瓜等。
　　三、少吃多餐
　　晚餐一天三次，而在日常的飲食中，一定要特別注意水果的選擇，一般的情況下，用餐的時間也應該合理的控制，最好是選擇早上的7:00，中午的12:00，還有下午的6:00等。
　　四、適當性練習
　　準媽媽應堅持適當的鍛煉，比如說多做孕婦體操，孕婦瑜伽或者是適當性的散步，都能夠有效的控制糖尿病，但是建議每次運動的時間，應該有所控制，盡量不要超時間運動。
　　五、不要急著控制血糖
　　避免過多的飲食控制，否則的話，也會導致孕媽媽的健康，產生相應的影響，導致胎兒的正常生長發(fā)育，存在一定的限制。
　　六、適度吃堅果
　　準媽媽可以在懷孕期間，吃一些堅果，如核桃、花生等，以增加脂肪的供應，這也是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的物質，在這種情況下，建議大家最好可以多選擇一些堅果，如此說能夠體現出來作用，還是非常好的，可以有效的控制糖尿病。