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能使人快速睡眠的方法

患者:男,58歲 提問(wèn)于2020-05-19 19:50

病情描述:
我晚上總是不能快速的入睡,能使人快速睡眠的方法是什么?
共2個(gè)回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
晚上使人快速的睡眠,可以聽一些輕緩的音樂(lè),也可以喝一些熱牛奶,能夠幫助睡眠。出現(xiàn)了睡眠障礙,很可能是由于氣虛血虛,或者出現(xiàn)神經(jīng)功能衰弱的情況所造成的,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)一些幫助睡眠的藥物來(lái)進(jìn)行治療,一定要早睡早起。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
幫助睡眠一定要控制室內(nèi)的合適的溫度,睡眠的溫度最好在16度到22度的時(shí)候,之前應(yīng)該少玩一些電子產(chǎn)品,應(yīng)該保持一個(gè)平和的心情。選擇一張舒適的床,選擇純棉的或者是透析性比較好的床墊,可以跟皮膚很好的接觸,幫助起到助睡眠的作用,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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