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更年期潮熱怎么解決

發(fā)布于 2019-04-10 70229次瀏覽

在日常的生活中，有不少人都發(fā)現(xiàn)自己存在潮熱的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)可能是因?yàn)殁}元素而導(dǎo)致的，所以說(shuō)就應(yīng)該盡快的改善，而改善的方法其實(shí)也有很多，比如說(shuō)可以增加鈣元素的吸收，也可以注意衣物的增添，同時(shí)也應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)理，或者也可以經(jīng)常性的多吃花椰菜，如此就能有效的達(dá)到治療的作用，當(dāng)然必要的情況下也可以選擇穴位按摩。

生活中其實(shí)有很多人都會(huì)出現(xiàn)明顯的潮熱現(xiàn)象，最難受的就是臉上所出現(xiàn)的潮熱癥狀，會(huì)讓大家覺(jué)得無(wú)法忍受，或許很多人也非常好奇這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是否是因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/77v26q85kr3atuo.html" target="_blank">更年期而導(dǎo)致的，而這種現(xiàn)象到底又應(yīng)該怎么改善，那么更年期潮熱怎么解決才可以更加快速呢？
　　一、增加鈣元素
　　更年期婦女雌激素水平下降，骨組織代謝下降。結(jié)果，骨質(zhì)疏松癥容易發(fā)生，骨折發(fā)生率增加，因此女性朋友每一天都應(yīng)該攝入更多的鈣元素，如此才能有效的維持肌肉的興奮性。比如說(shuō)女性朋友可以多吃一些蜂蜜或者是溫牛奶，效果也是比較不錯(cuò)的。
　　二、增添衣物
　　有時(shí)候潮熱很不舒服，所以女人出門的時(shí)候，要注意觀察自己的身體，注意自己的衣服。
　　三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
　　規(guī)律的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的耐熱性，快速出汗也有助于增強(qiáng)適應(yīng)溫度和調(diào)節(jié)節(jié)能的能力，對(duì)于減少身體的潮熱等反應(yīng)都是明顯的。
　　四、經(jīng)常吃花椰菜
　　花椰菜是一種很好的蔬菜，還有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)維生素或者是鈣元素，如果可以定期的使用，必定能夠有效的改善潮熱的現(xiàn)象。
　　五、激素替代
　　當(dāng)潮熱、出汗嚴(yán)重，上述方法均無(wú)效時(shí)，可考慮激素替代療法。在決定是否使用藥物之前，有必要去醫(yī)院咨詢專家。
　　六、穴位按摩
　　穴位按摩對(duì)更年期潮熱、出汗有較好的效果。具體按摩方法如下：首先，按摩肝俞背部（第九胸棘突，側(cè)1.5英寸），腎俞（第二腰椎棘突，側(cè)1.5英寸）。然后，將拇指點(diǎn)按在頭部頭尖（額角發(fā)際線以上0.5英寸）、百會(huì)點(diǎn)（耳尖、頭頂中部）、風(fēng)池點(diǎn)（后頸、胸鎖乳突肌、斜方肌之間的凹陷處）。最后，按摩上肢水池（肘部紋外端與肱骨外上髁中點(diǎn)連接時(shí)，肘部呈直角彎曲），以及內(nèi)通（掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌之間，距腕紋2英寸）。