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含鐵量高可以吃什么食物

患者:女,33歲 提問于2019-05-21 19:22

病情描述:
我最近貧血,醫(yī)生說要多吃含鐵豐富的食物,想知道怎么樣補(bǔ)鐵快,含鐵高的食物和水果有哪些?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豬肝是動物性食物中含鐵量最高的,其次是魚、瘦肉、牛肉和羊肉等。在植物性食品中,大豆含量最高。新鮮蔬菜含鐵量較高的是薺菜、芹菜等,水果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。另外還可以選用以乳酸亞鐵為原料的鐵之緣片,它補(bǔ)鐵溫和沒有刺激,比常規(guī)鐵劑吸收利用率高,補(bǔ)鐵快速持久。
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