有的人平時(shí)總是挑食，偏食，營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，身體越來越虛弱，而且臉色看起來沒有血色，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)自己有紅細(xì)胞偏低的問題，這就是常說的貧血，此時(shí)可以通過合理的飲食來補(bǔ)血，那么紅細(xì)胞偏低吃什么補(bǔ)比較好呢？
一、紅細(xì)胞偏低吃什么補(bǔ)
1.胡蘿卜
因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)元素有很好的補(bǔ)血作用，所以紅細(xì)胞偏低，貧血的人，適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜可以有效的補(bǔ)血，如果不愛吃胡蘿卜還可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝，也有不錯(cuò)的效果。
2.發(fā)菜
雖然發(fā)菜看起來顏色黑黑的，不好看，但是它含有豐富的鐵質(zhì)，如果能經(jīng)常吃發(fā)可以有效的補(bǔ)血，解決紅細(xì)胞偏低的問題。
3.金針菜
金針菜中含有豐富的鐵元素，比菠菜高將近20倍，所以平時(shí)多吃金針菜也能為身體補(bǔ)血。
4.龍眼肉
龍眼肉中含有豐富的鐵元素，維生素，葡萄糖，蔗糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃龍眼肉，不但可以有效的為身體補(bǔ)血，還能緩解神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀。
5.菠菜
菠菜中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，所以常吃菠菜可以為身體補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，但是吃菠菜之前要注意先用水焯一下，去掉草酸，可以避免出現(xiàn)結(jié)石。
二、紅細(xì)胞偏低的補(bǔ)血食譜
1.龍眼紅棗粥
把適量的龍眼肉，紅棗，粳米一起煮粥食用，可以起到很好的補(bǔ)血，補(bǔ)心，補(bǔ)脾的作用。
2.薏仁紅棗粥
選取適量的糙糯米，薏苡仁，紅棗煮粥，在食用的時(shí)候可以適量的加上一些紅糖，可以起到很好的滋陰補(bǔ)血的作用。
3.豬肝菠菜湯
把豬肝洗凈切片后放入沸水中煮到快熟的時(shí)候，再加入焯好的菠菜，最好調(diào)味就可以，豬肝吃菜喝湯可以起到很好的補(bǔ)鐵作用，對(duì)于缺鐵性的貧血有很好的效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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血壓低且貧血怎么調(diào)理
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孩子貧血是指什么
小兒貧血是指外周血單位容積血紅細(xì)胞數(shù)或血紅蛋量低于正常嬰兒或小兒值，屬于多種疾病的統(tǒng)稱，包括失血性貧血、溶血性貧血、紅細(xì)胞生成不足性貧血。1、失血性貧血，有急性失血如創(chuàng)傷大出血、出血性疾病等，慢性出血如潰瘍病、鉤蟲病、腸息肉等導(dǎo)致貧血。2、溶血性貧血，由紅細(xì)胞內(nèi)的異常原因或紅細(xì)胞外因素，引起紅細(xì)胞的大量破壞導(dǎo)致貧血。3、紅細(xì)胞生成不足性貧血，如缺乏性造血所需的維生素B12、葉酸、鐵劑等藥物引起，或再生障礙性貧血，惡性腫瘤、血液病、感染等原因都可導(dǎo)致骨髓造血功能受到抑制。一般，孩子貧血會(huì)出現(xiàn)很明顯癥狀，比如面色不紅潤(rùn)、不愛動(dòng)，由于乏力也不愿意走路，總要讓人抱。還會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育落后。建議先帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確診斷再對(duì)癥治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4364526次收聽 2020-01-09 -
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寶寶出現(xiàn)貧血，建議最好先去醫(yī)院完善血常規(guī)和貧血三項(xiàng)，明確貧血是缺鐵導(dǎo)致，還是遺傳導(dǎo)致，在進(jìn)行對(duì)癥治療。寶寶不及時(shí)添加含鐵多的輔食，很容易發(fā)生缺鐵性貧血，應(yīng)多吃含鐵高、吸收好的米糊、動(dòng)物肝臟，牛羊肉松、蛋黃、黃豆及其豆制品、芝麻醬、綠葉蔬菜、木耳和蘑菇中鐵的含量很高，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。嚴(yán)重情況可以服用鐵劑治療，如琥珀酸亞鐵口服液、小兒補(bǔ)鐵糖漿、健脾生血顆粒等。為增加鐵劑的吸收，建議同時(shí)服用維生素c或含維生素高的水果來增加鐵的吸收。如果沒有斷奶，寶媽可以多吃含鐵高的食物，通過母乳來補(bǔ)充鐵。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4256187次收聽 2020-01-09 -
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慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對(duì)于患者的身體健康傷害很大，如果造成了嚴(yán)重肝硬化，那么危害性更大，必須及早處理。那么，安絡(luò)化纖丸需要吃多久?下面了解一下安絡(luò)化纖丸吧!安絡(luò)化纖丸在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。而安絡(luò)化纖丸一般以三個(gè)月為一個(gè)療程。不過，因?yàn)椴煌穆?/div>2883次瀏覽 2025-02-03
- 太斗常見的不良反應(yīng)有哪些
艾滋病的出現(xiàn)給許多人的生活帶來了巨大的變化，正常的工作不一定能正常進(jìn)行，反復(fù)發(fā)生也會(huì)對(duì)身心造成很大的傷害。我們需要嚴(yán)格按照醫(yī)囑合理用藥，當(dāng)然，用藥時(shí)也會(huì)擔(dān)心不良反應(yīng)的出現(xiàn)。那么，太斗常見的不良反應(yīng)有哪些?太斗其中最常見的不良反應(yīng)為輕至中度的胃腸道事件和頭暈。輕2794次瀏覽 2025-02-15
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