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孕婦在家如何運動

患者:女,38歲 提問于2019-05-13 21:45

病情描述:
我懷孕在家養(yǎng)著很無聊,想知道在家可以做什么運動嗎?
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
孕婦體操,很多的醫(yī)院或者在網(wǎng)上都會有適合孕婦做的體操,我們可以試著去做一下。找三五個懷孕的好友一起玩,雖然說這種方式看似和鍛煉身體沒有什么聯(lián)系,但是卻可以讓我們的心情變得好起來,同時也有利于身體健康。簡單的瑜伽動作,可以選擇在自己的床上進(jìn)行這些運動,不僅可以讓我們的身體得到舒展,還會愉悅身心。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕婦就需要養(yǎng)著的說法是不科學(xué)的,只要是在平時不做過于激烈的運動,基本上都不會有什么問題,可是在自己利索能力的情況下做做家務(wù)。外出散步是最合適孕婦的運動方式了,不會太劇烈,但是又可以起到鍛煉身體的作用,可以在早晨或者是傍晚的時候,到外面去散步,要選擇比較安全的地方,不要去人多嘈雜的地方做廣播體操,這是我們在學(xué)校的時候,經(jīng)常做的,在做起來也不會覺得很累,在前幾個月的時候,可以放棄跳躍運動等等比較激烈的活動,而選擇一些比較安全的動作來做。
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