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晚餐吃些什么比較健康?

患者:女,24歲 提問于2018-10-10 20:54

病情描述:
家人說早吃好,晚吃少,可是我吃得少晚上會餓的肚子叫,吃些什么頂饑又比較好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚飯后運(yùn)動(dòng)量少,入睡后腸胃消化沒有白天強(qiáng),所以建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上,蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應(yīng)該成為主角,一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯(cuò)的選擇。
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