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強(qiáng)腎功法具體怎么做?

患者:男,45歲 提問于2018-05-01 22:22

病情描述:
最近老是感覺累,中醫(yī)說是腎虛引起,有哪些臨床癥狀會(huì)顯示腎虛?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
強(qiáng)腎功法具體做法:左腿向前一步,膝關(guān)節(jié)彎曲成90度左右,另一腿伸直,上體與地面垂直,身體就呈側(cè)一個(gè)弓步站好。手繞到背后去壓后腰上腎臟的位置,舌抵上腭,深吸氣,用口呼氣并發(fā)出“吹”聲,當(dāng)把氣快吐完時(shí),再把肛門提起來,把最后一口氣吐出去。一吸一呼完成一套動(dòng)作,每次做10套,每日1次,鍛煉時(shí)間最好下午的5-7點(diǎn),此時(shí)腎經(jīng)精氣最旺。
李方曉 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
開封市中心醫(yī)院 三甲 腎病科
強(qiáng)腎功法具體的做法是患者可以平時(shí)在家里練一些瑜伽,或者是到戶外參加一些跑步、扭腰的運(yùn)動(dòng),對(duì)于腎虛的患者可以起到一定作用。為了達(dá)到強(qiáng)腎的目的患者除了做一些鍛煉以外,也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過口服調(diào)理腎虛的中成藥,比如山藥、枸杞子等。
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