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喝水可以調(diào)節(jié)失眠嗎?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-09-12 21:31

病情描述:
我最近不知道什么原因失眠了,請(qǐng)問(wèn)喝水可以調(diào)節(jié)失眠嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
喝水不能調(diào)節(jié)失眠。但失眠的人睡前最好洗個(gè)熱水澡。人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
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