減肥不可以喝黑芝麻糊。建議食用低脂、低鹽、低糖的食物,如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果等。
黑芝麻糊屬于高熱量的食物,里面含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在減肥期間攝入黑芝麻糊后,可能會(huì)造成自身的身材肥胖程度加重,不利于自身的減肥效果,所以對(duì)于減肥人士是不可以喝黑芝麻糊的。
建議在減肥期間食用低脂、低鹽、低糖的食物,比如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果、青菜、白菜、雞胸肉、魚(yú)肉、燕麥、牛肉等。人體適當(dāng)?shù)氖秤煤?,不僅不會(huì)影響減肥,還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是不建議食用高脂、高熱量的食物,如肥肉、披薩、炸雞等。
與此同時(shí),還應(yīng)該配合一些有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、騎自行車(chē)等,以消化體內(nèi)多余的脂肪,以達(dá)到減肥的效果。
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