瓜子屬于高熱量食物，減肥者可以適量吃，但不能長期、大量食用。
瓜子是堅果中的一種，每100g瓜子中的熱量在600千卡左右，屬于高熱量食物。瓜子中含有多種微量元素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等，人群適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)物質(zhì)，對機(jī)體健康有一定好處。但由于瓜子中還含有脂肪，所以減肥者在減肥期間應(yīng)適量食用，不可長期、大量食用，否則會對減肥效果造成一定影響，或誘發(fā)口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，應(yīng)引起重視。
在減肥期間，應(yīng)注意飲食合理性，可以多喝溫水、鮮榨果汁，以及攝入生菜、西蘭花、圣女果、獼猴桃等營養(yǎng)元素豐富的食物，對提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、減肥等有一定好處。
建議人群妥善保存瓜子，當(dāng)其霉變時避免食用。減肥者需樹立正確的減肥觀念，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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筋膜槍打肚子能減肥嗎
筋膜槍打肚子一般不能減肥，只能夠緩解肌肉酸痛。如果想要減肥，需要控制飲食，同時堅持運(yùn)動鍛煉。筋膜槍通常用于緩解身體疲勞，用筋膜槍打肚子通常不能達(dá)到減肥目的，只可以用于緩解局部肌肉酸痛等不適。對于想要減肥的人群，日常需要注意飲食合理性，選擇吃低熱量、低脂的食物，限制每天熱量的攝入。同時配合運(yùn)動鍛煉，可以進(jìn)行游泳、步行以及慢跑等有氧運(yùn)動，能夠促進(jìn)體內(nèi)熱量消耗，有利于脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥目的。用筋膜槍打肚子通常無法減肥，建議選擇科學(xué)減肥方式，長期堅持能夠減脂。嚴(yán)禁斷食減肥，否則一旦恢復(fù)正常飲食后，體重會反彈。此外，如果只想瘦肚子，也可以考慮去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行腹部抽脂手術(shù)來瘦肚子，見效較快且效果較好。
15192次瀏覽 2022-03-08
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減肥的人早餐什么時候吃最好
臨床并沒有減肥的人早餐什么時候吃最好的說法，一般早上七點至九點之間吃早餐即可。早餐在減肥中具有重要意義，可以降低吃午餐、晚餐時的饑餓感，有利于控制一整天的熱量攝入。臨床并沒有減肥的人早餐什么時候吃最好的說法，但由于七點至九點之間，人體消化以及吸收功能較好，且進(jìn)食后不會影響午餐的食欲，導(dǎo)致一日三餐的整體時間推遲，所以早上七點至九點之間吃早飯即可。同時，由于早餐占人體全天熱量供給的30%左右，且對各類食物以及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較快，不會輕易發(fā)生堆積并轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｋ詼p肥人群吃早餐時需注意保證食物類型豐富、均衡飲食，適當(dāng)增加碳水化合物的攝入，避免全天碳水化合物攝入過少，引起營養(yǎng)不良。綜上所述，減肥的人早餐在七點至九點之間吃即可，但建議減肥人群保持規(guī)律的進(jìn)食時間，如八點吃早餐、十二點吃午餐、六點吃晚餐，可對減肥起到正面影響。
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白天檸檬什么時候喝最有利于減肥
臨床并沒有白天檸檬什么時候喝最有利于減肥的說法，晨起以及兩餐之間用檸檬泡水飲用，對減肥可起到輔助作用。檸檬是生活中常見的水果，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有豐富的維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鈣、鐵、磷等人體所需微量元素，營養(yǎng)價值較高。白天用檸檬泡水飲用確實有利于減肥，但臨床并沒有白天檸檬什么時候喝最有利于減肥的說法。由于檸檬中的維生素C含量加高，而維生素C是一種抗氧化功能較強(qiáng)的物質(zhì)，可有效清除人體內(nèi)因抽煙、酗酒等多種原因出現(xiàn)的毒性自由基物質(zhì)，所以晨起時用檸檬泡水飲用可起到排毒作用。同時，由于檸檬本身含有檸檬酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，泡水飲用后會增加胃部胃液分泌，起到促進(jìn)胃腸蠕動的作用，所以兩餐之間用檸檬泡水飲用可促進(jìn)消化，避免食物在胃內(nèi)長時間堆積，從而達(dá)到輔助減肥的目的。雖然上述時間段用檸檬泡水有利于減肥，但其實臨床對喝檸檬水的時間并沒有嚴(yán)格規(guī)定，肥胖人群無需過度在意飲用時間。
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減肥可以吃雞翅嗎
減肥期間可以少吃雞翅，由于雞翅是高熱量食物，需嚴(yán)格控制雞翅的攝入量。有減肥需求的人還應(yīng)配合體育鍛煉。雞翅屬于高熱量的食物，雞翅中含有蛋白質(zhì)、膽固醇、維生素、碳水化合物等成分。對于有減肥需求的人群，需少吃雞翅，可以只吃雞翅肉，少吃雞翅皮。1個100g的雞翅熱量約為200cal，這是雞翅本身的熱量，若外加烹飪的情況下，雞翅的熱量會更高，尤其是油炸、煎炸等。在減肥期間，不僅需要飲食上注意調(diào)理，同時還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、鍛煉、游泳、打太極、打籃球等，綜合采取科學(xué)的方式進(jìn)行減肥。切勿過度節(jié)食，或突然性暴飲暴食，以免對身體造成不利的影響。在減肥期間，同樣需要勞逸結(jié)合，避免情緒過激，保持積極樂觀的心態(tài)。
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小腹抽脂肪對身體有什么害處嗎
小腹抽脂肪對身體沒什么妨礙。只要身體健康都可以做小腹抽脂。腹部脂肪堆積對形態(tài)、對身體健康都不太好。做下腹部抽脂可以減輕體重，有助于塑形，同時還可以減掉體內(nèi)脂肪的堆積，使血脂或脂肪肝都得到有效改善。總之小腹抽脂只要是身體健康的人，一般沒有什么壞處，只會有助于腹部形態(tài)，有助于身體健康。如果是有器質(zhì)性疾病的人，本身就感染的，再去抽脂只會感染加重。如果本身有精神性疾病的人做抽脂，恢復(fù)過程中有各種適應(yīng)，可能會導(dǎo)致精神疾病加重。語音時長 01:0765743次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂后塑身穿多長時間
大腿抽脂后塑身穿多久，大腿吸脂之后，塑身褲建議穿3~6個月，穿瘦身褲的目的主要是塑形，促進(jìn)水腫、防止皮膚松弛。初期主要是防止過度水腫、出血，后期主要是塑形，防止皮膚過度松弛，特別是大腿環(huán)吸之后，整體吸的量比較大，那就意味著皮膚需要一個外在的力，幫助他迅速的進(jìn)行容積的減少，防止皮膚出現(xiàn)過度的松弛。吸脂主要的問題，就是量大的話皮膚會松弛明顯，特別是大腿，所以塑身衣的穿著，不但可以幫助大家快速恢復(fù)，而且可以防止出現(xiàn)過度明顯的皮膚松弛，塑身衣建議大家至少穿3~6個月。語音時長 01:1199600次收聽 2021-12-30 -
大腿環(huán)吸是什么意思
大腿環(huán)吸是大腿吸脂，對吸脂面積的形容的這么一個手術(shù)，主要表達(dá)的是大腿吸脂面積，也就是到大腿的每個位置都吸到，包括大腿前側(cè)、后側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)甚至包括膝蓋內(nèi)側(cè)，臀下1/3，相當(dāng)于對大腿是一個整體塑形的效果，他屬于大腿吸脂的范疇，是大腿360度基本上是屬于一個無死角的這么一個吸脂瘦身的面積。大腿環(huán)吸的好處就是適合于大腿一圈都肥胖的患者，而不是局部肥胖的患者，這樣吸下來相對來講，瘦的更多會更均勻，而對于一些局部肥胖，比如說只是大腿后外側(cè)或者內(nèi)側(cè)肥胖的患者，就不需要進(jìn)行環(huán)吸手術(shù)，而是局部吸脂就可以解決。語音時長 01:0989520次收聽 2021-12-30 -
吸脂需要休息多長時間
吸脂術(shù)后一般一到三個月左右，就可以逐漸恢復(fù)正常，吸脂術(shù)后休息多久和每個人體質(zhì)，和手術(shù)的大小以及術(shù)后護(hù)理，有很大關(guān)系。吸脂是一種創(chuàng)傷性相對來說，比較大的一種手術(shù)操作，基本的原理，就是利用負(fù)壓吸引的原理，通過比較隱蔽的切口把吸脂的腫脹液注射到脂肪組織當(dāng)中，通過負(fù)壓的吸引器將脂肪組織吸出來，從而達(dá)到瘦身和塑形的目的。吸脂手術(shù)的手術(shù)切口雖然小，但是內(nèi)部的創(chuàng)傷和創(chuàng)面確實很大，因此，手術(shù)的安全也是比較重要的。吸脂術(shù)后一般一周左右，就會出現(xiàn)不同程度的一種疼痛，一般這種疼痛，在一周以后疼痛會逐漸消失。在大腿吸脂以后，由于術(shù)區(qū)的靜脈回流系統(tǒng)被破壞，因此，術(shù)后會有局部的靜脈回流的障礙，從而產(chǎn)生不同程度的腫脹，腫脹一般在一周以內(nèi)達(dá)到最高峰，兩周以后會逐步的消腫，一般一到三個月左右腫脹就完全消退。下肢的吸脂在這個過程當(dāng)中，一般術(shù)后一到兩天就可以下地活動，但是就會有一些不方便，并且活動的時候也會出現(xiàn)術(shù)區(qū)的牽拉的疼痛，如果平時用腿活動不多，比如長期坐辦公室，文秘等這些工作，術(shù)后三天以后工作是沒有問題的，注意工作的時候把腿墊高就可以了，但如果是用腿比較多的工作，比如室外工作，長時間的行走等，建議還是休息一段時間，否則有可能會影響術(shù)后的恢復(fù)，并且加重局部腫脹。腰腹和上肢以及面頸部的吸脂，術(shù)后的下地時間會相應(yīng)的較快一些。另外，吸脂手術(shù)的大小和吸脂手術(shù)面積，也會影響術(shù)后恢復(fù)過程，大腿，腰腹吸脂的面積比較大，恢復(fù)會比較慢，次之，面頸部的吸脂恢復(fù)的比較快一些。因此，吸脂術(shù)后一般一到三個月可以恢復(fù)正常，具體需要休息多長時間，可以根據(jù)自己的具體情況，和機(jī)體的恢復(fù)情況來決定。語音時長 02:1757063次收聽 2021-10-15 -
走路腿會變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運(yùn)動強(qiáng)度也不是非常的大，走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會變粗。走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應(yīng)的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾樱粑蜁兊帽容^深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進(jìn)行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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減肥消耗多少卡合適
每天消耗多少卡路里熱量因人而異。每個人性別、身高、體重不同，每天所需要的熱量和消耗的熱量也不盡相同，要想達(dá)到減肥的目的，首先需要保證消耗的熱量大于攝入的熱量，否則多余的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。減肥期間需要合理的分配好三餐，同時注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，粗略的估計正常的成年人每天需要消耗1500大卡的熱量，因此建議每日攝入的熱量應(yīng)小于2000大卡，游泳、跑步、騎車等運(yùn)動可以增加機(jī)體能量的消耗，特別適合減肥的人群，但是要保證運(yùn)動時間持續(xù)在20~30分鐘以上。語音時長 01:0697672次收聽 2021-05-21 -
吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時，會在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細(xì)胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運(yùn)動，搗碎脂肪細(xì)胞。通過吸脂針的負(fù)壓吸引管，將搗碎的脂肪細(xì)胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個月到半年以上，才能達(dá)到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線減肥會不會反彈
任何的減肥方式都會反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達(dá)到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達(dá)到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達(dá)到減肥目標(biāo)，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運(yùn)動，肯定會造成反彈，利用任何減肥方式達(dá)到減肥效果后都需要做后期維護(hù)工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個正常的飲食，正常的生活習(xí)慣。埋線減肥，當(dāng)達(dá)到了自己理想的體重時，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會反彈。56665次播放 2018-11-21
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溶脂針副作用
現(xiàn)代人追求以瘦為美的生活理念，認(rèn)為越瘦越漂亮。變瘦的途徑有許多種，除了運(yùn)動和節(jié)食外，還有一種更為快速的減肥方法，那就是打溶脂針。然而她們往往只看到了溶脂針瘦身的功效，忽略了溶脂針帶來的副作用。溶脂針會加速皮膚衰老，讓注射部位出現(xiàn)紅腫麻癢的可怕癥狀。所以溶脂針副作用還是很多的。
62712次瀏覽 2018-10-24
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大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因為現(xiàn)在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復(fù)的過程，相對比別的部位就要慢一點。現(xiàn)在經(jīng)常可以遇到這種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時候，可以不用把衣服脫掉會比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復(fù)會更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時候要保留達(dá)到一個上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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怎樣讓曬黑的皮膚快速美白回來
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