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如何識別腰肌勞損

發(fā)布于 2020-12-10 25770次瀏覽

很多人肯定都認(rèn)為腰肌勞損是只有老年人還有長期干體力活的人才會得的疾病,其實現(xiàn)在的年輕人生活工作壓力大,平時又不注意鍛煉,有很多也患上了腰肌勞損,所以普通的上班族還有長期坐辦公室的人如果經(jīng)常有慢性的腰疼應(yīng)該小心腰肌勞損了，那么，如何識別腰肌勞損呢？

專家表示,如今人們生活節(jié)奏快,做運動的時間越來越少,尤其是上班時經(jīng)常坐著的人,腰部的軟組織肌肉承受著很大的壓力,長期下來就容易誘發(fā)腰肌勞損.腰肌勞損的患者除了有慢性的腰疼之外,其他的癥狀不太明顯,所以人們的重視度就不夠,往往到了病情控制不住的時候才發(fā)現(xiàn).那么怎么樣能夠及時發(fā)現(xiàn)腰肌勞損呢?

以前有過腰部損傷或者有過腰部軟組織疼痛病史的人,這類型的人如果經(jīng)常做一種工作,比如說坐辦公室的工作、司機、教師等這些行業(yè),本來腰部就有疾病史,再長期干這些容易使腰部慢性勞損的工作,如果平時的運動鍛煉較少,這類人就很容易患上腰肌勞損,所以平時應(yīng)該注意。

如果經(jīng)常出現(xiàn)沒有原因的腰疼,比如沒有敢太多或者太重的活,但是腰一直隱隱有酸脹感,這時應(yīng)該小心.一般這種腰部的疼痛感在休息、按摩、熱敷等作用下會緩解不少,臥床休息片刻也會減輕不少。但是很容易復(fù)發(fā),活動之后再減輕,這樣循環(huán)的腰疼可能就是腰肌勞損的前兆。如果有單側(cè)或雙側(cè)腰椎肌肉的痙攣現(xiàn)象,這類型的人腰部的正常活動一般沒問題,但是很可能在某一次轉(zhuǎn)身或其他運動時出現(xiàn)明顯的腰扭傷般的疼痛,雖然這時候檢查一般沒有明顯的病變,但是也要小心可能是腰肌勞損。

再有,如果平時天氣變化的時候會腰疼還有腰部肌肉痙攣的現(xiàn)象,平時腰部活動受限明顯的話,可能是初期的腰肌勞損。

對于腰肌勞損,預(yù)防比治療重要,在生活中,不管干什么工作,行動坐臥都要有正確的姿勢,并且要避免長期的單一的一種姿勢.閑暇的時間多去做運動,尤其是游泳體操等溫和的運動,對防治腰肌勞損都有不錯的效果。

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