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孩子早餐吃什么有營養(yǎng)

發(fā)布于 2020-11-06 50086次瀏覽

想要讓孩子的早餐吃的更有營養(yǎng)，要注意多種食材搭配。比如用花生醬、香蕉、椰片、蜂蜜與面包搭配制成椰片香蕉面包，用牛奶、燕麥與各種果丁搭配制成奶香燕麥片。另外圈圈雞蛋餅、小米紅棗粥也是不錯的選擇。

孩子正處在生長發(fā)育階段，要補充充足的營養(yǎng)才能滿足身體需要。早餐是一天中最重要的一餐，如果早餐吃不好，不但影響孩子上午的學(xué)習(xí)，還會影響身體健康。那么孩子早餐吃什么有營養(yǎng)呢？
　　1、椰片香蕉面包
　　把花生醬涂抹在面包上，再放上一些香蕉淋上蜂蜜，加入椰子片和適量的鹽就制成了椰片香蕉面包。這種食物比較容易消化，營養(yǎng)也非常豐富，還不會讓孩子長胖，孩子經(jīng)常吃這樣的早餐，上午頭腦也非常的靈活。
　　2、奶香燕麥水果
　　把牛奶煮沸后放入即食燕麥煮熟關(guān)火，放入冰箱中冷藏，再加入各種果丁就制成了奶香燕麥水果。在夏天的早晨讓孩子吃一些這樣的食物，既可以提神醒腦，還可以為身體補充纖維素、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體需要。
　　3、圈圈雞蛋餅
　　把玉米粒、胡蘿卜丁、紅黃椒丁與雞蛋液一起在碗中攪拌均勻。再把洋蔥切成洋蔥圈，在鍋中放油后把洋蔥圈放入，再把雞蛋液倒入洋蔥圈中，用小火煎熟，就制成了色香味俱佳的圈圈雞蛋餅。冬天天氣冷的時候讓孩子適當(dāng)吃一些，可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力，能有效的預(yù)防感冒。
　　4、小米紅棗粥
　　用小米、紅棗煮粥讓孩子食用，可以清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦，對孩子的健康成長大有益處。