一般蘋(píng)果紅棗煮水喝是不能減肥的,建議通過(guò)調(diào)整飲食及運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
在減肥期間,人體飲用蘋(píng)果紅棗煮水,可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等,但是蘋(píng)果紅棗煮水喝是不能減肥的。并且,如果在減肥期間飲用過(guò)多的蘋(píng)果紅棗煮水喝,由于蘋(píng)果紅棗的糖分較高,容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪,而導(dǎo)致體重增加。
建議在減肥的時(shí)候,多吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物,如黃瓜、蘋(píng)果、青菜、雞胸肉、燕麥、玉米等,避免食用高脂肪、高熱量的食物,如肥肉、炸雞等。并配合有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、游泳、騎單車(chē)等。有條件者可以進(jìn)行瑜伽練習(xí),有助于塑造完美的身體。
對(duì)于想要減肥的人士,應(yīng)該先去咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員再進(jìn)行減肥,以免對(duì)身體造成傷害。
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