一般蘋果紅棗煮水喝是不能減肥的，建議通過調(diào)整飲食及運(yùn)動進(jìn)行減肥。
在減肥期間，人體飲用蘋果紅棗煮水，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等，但是蘋果紅棗煮水喝是不能減肥的。并且，如果在減肥期間飲用過多的蘋果紅棗煮水喝，由于蘋果紅棗的糖分較高，容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪，而導(dǎo)致體重增加。
建議在減肥的時候，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，如黃瓜、蘋果、青菜、雞胸肉、燕麥、玉米等，避免食用高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、炸雞等。并配合有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳、騎單車等。有條件者可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)，有助于塑造完美的身體。
對于想要減肥的人士，應(yīng)該先去咨詢相關(guān)專業(yè)人員再進(jìn)行減肥，以免對身體造成傷害。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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控糖減肥法食譜
沒有控糖減肥法食譜這一說法，如果想要減肥，日常需要限制高脂、高熱量以及糖分的食物。同時配合運(yùn)動鍛煉，長期堅持可以減肥。對于想要減肥的人群，單獨控糖的效果并不理想。應(yīng)該采取科學(xué)的減肥方式，平時選擇吃低熱量、低糖的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋等含有蛋白質(zhì)的食物以及西紅柿、胡蘿卜、西蘭花等富含維生素的食物。限制高脂、高熱量以及糖分的攝入，如肥肉、油炸食品以及巧克力、果糖等。同時還需要多運(yùn)動鍛煉，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、快走以及游泳等，長期堅持最終可以達(dá)到減肥的效果。建議選擇科學(xué)減肥方式，只限制糖分?jǐn)z入減肥效果并不好，同時應(yīng)該避免斷食減肥，否則一旦恢復(fù)飲食會導(dǎo)致體重反彈。同時長期斷食還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于身體健康。
5490次瀏覽 2022-03-08
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車?yán)遄訙p肥還是增肥
車?yán)遄訙p肥還是增肥需要根據(jù)具體情況判斷，車?yán)遄記]有減肥的效果，適量吃車?yán)遄右话悴粫龇剩^量吃車?yán)遄涌赡軙龇省＼嚴(yán)遄又泻芯S生素C、花青素、維生素P、維生素E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂等營養(yǎng)成分，減肥期間適量吃車?yán)遄涌梢詾樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，但沒有減肥的效果。另外，100克車?yán)遄又泻袩崃?3卡路里，熱量不高，適量吃車?yán)遄硬粫性龇实男Ч^量吃車?yán)遄訒?dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，可能會有增肥的效果。車?yán)遄硬荒苓_(dá)到減肥的效果，少量吃車?yán)遄右膊粫龇剩赃^多車?yán)遄尤菀自龇省４送猓嚴(yán)遄又泻猩攀忱w維，適量食用能夠促進(jìn)胃腸蠕動，可以潤腸通便的效果。除此之外，不宜吃剛從冰箱內(nèi)拿出來的水果，以免刺激胃部引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適。
5426次瀏覽 2022-03-08
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減肥期間用什么油炒菜最好
并不存在減肥期間用什么油炒菜最好這一說法，減肥期間可以選擇植物油，避免使用動物油，均可以有助于起到減肥的效果。減肥期間沒有什么油炒菜最好，一般建議選擇植物油炒菜。植物油是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂，如橄欖油、豆油、花生油、菜子油等。而動物油是動物的脂肪，如豬油、牛油等，其中含有較多的膽固醇和高脂肪的物質(zhì)，動物油的熱量比植物油高很多。因此，對于有減肥需求的人群，可以選擇使用植物油，少吃動物油。相較于油炒菜，可以選擇煮蒸的方式，煮蒸的食物熱量更較低。飲食是減肥的一方面，運(yùn)動也是必不可少的一方面，減肥的人群，需積極配合體育鍛煉，如慢跑、騎自行車、打羽毛球、打籃球等，均可以有助于起到減肥的效果。減肥期間需采取科學(xué)的方式，切勿暴飲暴食或過度節(jié)食，以免對身體造成不利的影響。
6988次瀏覽 2022-03-08
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大腿抽脂后多長時間可以游泳
大腿吸脂之后初期愈合，或者說看出一個相對比較明顯的效果要3~4周，也就是3~4周之后因為脂肪被抽離，剩余脂肪皮膚和肌肉貼合，相對穩(wěn)定狀態(tài)是3~4周。3~4周后就可以進(jìn)行游泳鍛煉了，但因為3~4周之后瘢痕會逐漸增生，這個時候大家會覺得大腿的伸展，特別是蹬水這個動作會受到限制，這些都是正常的。而個別患者會覺得在蹬腿，包括甚至上臺階的時候，會覺得有個明顯的牽拉感，甚至于疼痛這也是正常的，就正常的進(jìn)行運(yùn)動或動作就可以了，這種牽拉感或疼痛，一般半年到一年會逐漸的減弱或者消失。語音時長 01:1187007次收聽 2021-12-30 -
大腿吸脂后如何護(hù)理
大腿吸脂術(shù)后要注意是保持傷口清潔和彈力套加壓，另外患者一定要多喝水，多吃一些水果蔬菜，富含維生素的食物。吸脂患者腿部會有大量的滲出，這時候要用彈力套緊密加壓，將剩余的脂肪，還有注射膨脹液，從組織深處給壓出來。另外彈力套加壓也使皮膚和皮下組織緊密連接，使傷口會愈合的更好。超過兩周之后的彈力套加壓，能促進(jìn)傷口恢復(fù)，減少疤痕的形成，另外吸脂術(shù)后還需要增加水分的攝入，多吃一些富含維生素的食物，多吃水果蔬菜，促進(jìn)組織的愈合。語音時長 01:1973443次收聽 2021-12-30 -
臀部吸脂是什么意思
臀部吸脂也是整形美容外科，常見的手術(shù)方式之一。臀部吸脂是一種有創(chuàng)傷性的操作，對機(jī)體的創(chuàng)傷也是很大的。基本原理就是負(fù)壓吸引的原理，可以將吸脂的腫脹液，注射到脂肪組織當(dāng)中。通過身體的隱蔽的切口，將臀部多余的脂肪吸引出來，從而達(dá)到塑身和塑形目的。臀部吸脂同樣有很多的風(fēng)險，第一，由于手術(shù)操作不當(dāng)，可能有出現(xiàn)種皮膚的凹凸不平。術(shù)后一個月以內(nèi)出現(xiàn)凹凸不平很大的原因，就是由于機(jī)體組織的腫脹造成的，是暫時的現(xiàn)象，這是很正常的。術(shù)后三個月以后還有凹凸不平，建議可以根據(jù)具體情況，和自己的醫(yī)師進(jìn)行溝通，進(jìn)行處理。第二，吸脂手術(shù)的創(chuàng)傷有可能，會引起術(shù)后術(shù)區(qū)的疼痛、出血、皮下血腫、感染、膿腫等等，可以根據(jù)具體的情況來進(jìn)行對癥的處理。第三，還有一部分病人有可能會出現(xiàn)脂肪栓塞的現(xiàn)象，是由于手術(shù)過程當(dāng)中，脂肪組織進(jìn)入到血管當(dāng)中造成的。雖然發(fā)生率也比較低，但是后果有可能會很嚴(yán)重，甚至危及生命。第四，在臀部吸脂之后，有可能在傷口會遺留瘢痕。瘢痕受到刺激以后，有可能會出現(xiàn)瘢痕的增生，瘢痕嚴(yán)重的有可能會出現(xiàn)瘢痕疙瘩。因此，手術(shù)過程當(dāng)中一定要把手術(shù)的切口選擇在隱蔽的部位。總之，臀部的手術(shù)，是目前常見的整形外科手術(shù)之一，術(shù)后一定要做好護(hù)理，注意飲食，注意休息，可以多吃富含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如說新鮮的水果和蔬菜等等，這樣才有利于術(shù)后機(jī)體盡快恢復(fù)。語音時長 02:1655015次收聽 2021-10-15 -
減肥可以吃大豆嗎
減肥期間是可以吃大豆的。大豆是一種熱量相對較低的食物，同時營養(yǎng)又比較豐富。除了含有蛋白質(zhì)以外，同時還富含多種礦物質(zhì)和維生素，尤其是膳食纖維含量較高，既能夠增加飽腹感，有助于減肥。同時還能夠保持腸道暢通，預(yù)防便秘，想要減肥，需要加強(qiáng)飲食管理，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少甜食還有動物的脂肪和內(nèi)臟的攝入量。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是必不可少的。跑步、游泳、健身操和騎車這些有氧運(yùn)動特別適合減肥的人群，但是需要控制運(yùn)動量。尤其是剛開始階段，過量運(yùn)動可能會導(dǎo)致肌肉損傷。語音時長 01:0672324次收聽 2021-05-21 -
手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進(jìn)行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術(shù)時，會在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導(dǎo)致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復(fù)上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運(yùn)動，才能更好的恢復(fù)，同時要穿彈力衣，對上臂進(jìn)行塑形，才能達(dá)到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時，會在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細(xì)胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運(yùn)動，搗碎脂肪細(xì)胞。通過吸脂針的負(fù)壓吸引管，將搗碎的脂肪細(xì)胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個月到半年以上，才能達(dá)到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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怎么樣才能瘦腿
想要快速的瘦腿，那就堅持多爬樓梯，再就是洗完澡之后多拍打大腿的內(nèi)側(cè)，每天堅持做空中登自行車運(yùn)動，再就是將雙腿靠墻90°，這些方法瘦腿的效果都很不錯。如果想要立竿見影，那么可以考慮打瘦腿針。
58355次瀏覽 2019-09-09
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減肥藥副作用
減肥藥的副作用有腹脹、嗜睡、嘔吐拉腹部、低血壓、心悸、失眠、厭食等，雖說減肥藥服用之后可能會達(dá)到瘦身效果，但同樣也會給身體造成傷害，所以減肥藥要慎重服用。
66997次瀏覽 2019-07-11
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埋線減肥需要注意哪些
埋線減肥要注意在24小時之內(nèi)不能洗澡，不能劇烈運(yùn)動，可以配合健康的飲食，進(jìn)行治療。埋線減肥也是一個像如同打針的一個小小的一個針孔需要等待完全的愈合，同時必定有一個異物在穴位那個地方，這時候24小時不要洗澡。24小時之內(nèi)也不要劇烈運(yùn)動，因為在做劇烈運(yùn)動的時候，肌肉會繃，繃的時候會給線造成擠壓。擠壓會影響吸收。語音時長 01:0656927次收聽 2018-11-23 -
什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過一種特殊的方式把植入相應(yīng)的人體穴位當(dāng)中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個線是外科手術(shù)常用一種羊腸線，可以完全被人體吸收，不會有任何的副作用，這個線植入身體以后，會引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后，體溫可能會有輕微升高，這時候就說明身體代謝率增加，從而達(dá)到減肥的效果。這種線埋入穴位以后，一般可以持續(xù)2到3周，通過人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內(nèi)沒有任何痕跡，是一個很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比，針灸需要每天來一次或者隔一天來一次，而埋線減肥只需要兩周來一次，給大家節(jié)省了很多的時間，所以現(xiàn)在埋線減肥都會被廣泛的應(yīng)用。59337次播放 2018-11-21
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大腿吸脂會留疤嗎
大腿吸脂可能會留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡單的部位，因為大腿是一個圓柱體，而且有正面、后面，然后側(cè)面都是會有形態(tài)方面的問題，所以手術(shù)中需要反復(fù)看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點脂肪，凸起的可以再稍微吸一點，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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