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桂圓紅棗粥的功效與作用

實(shí)體詞

桂圓紅棗粥

核心答案

補(bǔ)血養(yǎng)氣、安心寧神

功效與作用

桂圓紅棗粥當(dāng)中的主要成分是桂圓和紅棗,桂圓和紅棗當(dāng)中含有非常豐富的鐵元素,同時含有的維生素含量豐富,共同吃了以后有助于補(bǔ)血、安神。 1、補(bǔ)血養(yǎng)氣:桂圓紅棗粥當(dāng)中的鐵元素是血紅細(xì)胞生成所需的營養(yǎng)物質(zhì),吃了以后對于血紅細(xì)胞的生成能夠達(dá)到促進(jìn)的作用,從而可以幫助貧血引起的癥狀減輕,緩解出現(xiàn)的氣血虧損、四肢乏力等癥狀。 2、安心寧神:桂圓紅棗粥含有維生素成分,有助于神經(jīng)的修復(fù),從而有助于安心寧神,對于入睡困難和睡眠時間短暫能夠起到調(diào)理的作用。

適宜人群

氣血虧損、貧血患者

禁忌人群

高血糖、糖尿病人群

不宜同食

無特殊同食禁忌

食用方法

熬煮

桂圓紅棗粥一般需要把桂圓清洗干凈,也需要把紅棗清洗干凈,需要往鍋里放入適當(dāng)?shù)墓饒A和紅棗,然后需要添加水和米,通過小火或者中火熬制的方式熬煮,需要把粥煮到粘稠狀為好,一般需要熬煮30到40分鐘左右的時間,火候的大小不同,熬煮的時間長短有偏差。

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