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怎么去除體內(nèi)濕氣

發(fā)布于 2019-01-24 55800次瀏覽

有一些人發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟有下垂的情況，同時(shí)面色也不好，蒼白，身體許多的機(jī)能都出現(xiàn)問題，若是到醫(yī)院做檢查，通常也不會查出任何問題，但是看中醫(yī)發(fā)現(xiàn)是濕氣重的原因，那么，下面大家一同來看看怎么去除體內(nèi)濕氣？

1、多參加運(yùn)動
　　身體之所以出現(xiàn)濕氣重的狀況，原因可能是身體缺少運(yùn)動導(dǎo)致的，會覺得身體越來越重，四肢沒有力氣，更不愛動。這種情況說明體內(nèi)的濕氣聚積的越來越多，長期如此，導(dǎo)致的濕氣到達(dá)脾臟，引發(fā)一系列的病癥。想要緩解身體的這種情況，運(yùn)動起來是十分有必要的。
　　運(yùn)動能夠緩解壓力，讓身體的器官運(yùn)作起來，而且還能加速濕氣排出。可以進(jìn)行的運(yùn)動有：跑步、游泳以及太極等等。經(jīng)常運(yùn)動，對于身體的氣血循環(huán)十分有利，還可以增加水分的代謝。

2、中藥調(diào)理
　　當(dāng)然若是體內(nèi)的濕氣太重，可以用一些藥物來治療。可以用一些川芎、紅花、桃仁、當(dāng)歸、郁金、丹參等，這些藥物在改善人體血流量方面有效果，同時(shí)還能預(yù)防人體形成血栓，人體的新陳代謝也有改善，能夠有效地緩解病癥。每日用熱水泡腳，對于濕氣的改善也有效果。
　　3、熱水泡腳
　　每天晚上睡覺前用熱水來泡腳半個(gè)小時(shí)，注意水溫要在40℃左右，泡腳期間水溫下降后，需要及時(shí)補(bǔ)充熱水，堅(jiān)持每日泡腳能有效去除人體的濕氣。

4、飲食需清淡
　　濕氣重的人群，日常飲食方面盡量要清淡一些，肥肉、牛奶等不容易消化的食品，盡量不要吃，或者注意控制攝入的量，特別是在晚餐，不建議吃得過于豐富。吃飯要七分飽，而且主食與菜品也要安排好，不能一味地偏食自己喜歡的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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