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濕氣重長痘痘怎么辦

我們自己或者身邊的朋友同事,可能大家平時(shí)飲食清淡、作息正常、心情也正常,但是為什么還是動(dòng)不動(dòng)就上火長痘?這很可能是因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/tczakkyfko3uggw.html" target="_blank">濕氣重導(dǎo)致的長痘痘,那么,濕氣重長痘痘怎么辦呢?這就要做好飲食調(diào)理了。

飲食方法

1、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

推薦:紫米薏仁粥;原料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克

做法:

1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;

2、將紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí),撈出,瀝干水分;

3、鍋中加入約2000毫升冷水;

4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火燒沸,然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;

6、待米粒爛熟時(shí)加入冰糖調(diào)味,即可盛起食用。

4、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

推薦:綠豆小米粥

原料:綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

做法:

1、綠豆洗凈,浸泡2小時(shí)以上,小米,大米,糯米放一起洗凈。

2、把所有原料放入鍋內(nèi),加入至少1000ml的水,大火燒開,小火頓40分鐘。

3、期間隔10分鐘左右攪拌1次,以免粘鍋底。

4、關(guān)火,悶10分鐘左右,用勺子攪拌均勻即可盛出。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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