濕氣是一種非常難以去除的狀態(tài)，身體內(nèi)有濕氣整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)非常不好，因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)有濕氣的時(shí)候，必須要及時(shí)調(diào)理，那么，濕氣重怎么調(diào)理最快呢?大家一起了解一下。
1、運(yùn)動(dòng)的重要性已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過很多次了，多運(yùn)動(dòng)多排汗，不僅能將體內(nèi)的濕氣逼出來，還能增加全身血液循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。夏天也接近尾聲，大家不妨走出房門運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多看看景色。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。特別是運(yùn)動(dòng)或者淋雨濕衣后，一定要換掉濕噠噠的衣服，保證衣服的干燥和舒適。
3、由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。建議把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。
4、所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解，中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動(dòng)最好在醫(yī)院進(jìn)行。
5、多做深呼吸。深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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濕氣能不能根除
濕氣不能根除。首先濕是指體內(nèi)水液運(yùn)行過程中受到阻滯，水液運(yùn)行受阻不能正常運(yùn)行，就儲(chǔ)存在皮下，儲(chǔ)存在體內(nèi)沒有排出體外，既然是一個(gè)代謝產(chǎn)物，是每天可以清除，但每天都會(huì)產(chǎn)生，所以可長(zhǎng)期吃一些食物去除濕氣，如薏仁米，紅豆煮粥，或加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也可祛濕。還有一種更難是痰濕體質(zhì)，不可能去除干凈，因?yàn)楸旧硎沁@種體質(zhì)，每天會(huì)產(chǎn)生大量痰濕，即使是通過食療甚至用藥物也只是維持了一個(gè)相對(duì)平衡狀態(tài)，而并不能能將永久完全清除干凈。對(duì)不喜歡運(yùn)動(dòng)的且又喜歡喝大量碳酸飲料，體內(nèi)濕氣非常多，也容易得代謝性疾病。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5470210次收聽 2021-12-30 -
去濕氣的中藥可不可以減肥
去濕氣的中藥對(duì)減肥有幫助作用，但是單純的去濕氣的中藥，難以減肥。人體會(huì)肥胖，不外乎兩條，也就是一條攝入和消耗的平衡，攝入多，消耗少，人體就會(huì)長(zhǎng)胖。去濕氣的藥物對(duì)排出人體的垃圾是有作用的，但是去濕氣的藥也會(huì)增加食欲，攝取更多，單純的去濕氣的藥并不能減肥，一定是動(dòng)態(tài)的平衡，攝入少消耗多才能減肥下去。要想減肥，除了祛濕以外，還有增加人體的消化，增加人體的陽氣，消耗更多，也就是溫陽的藥物，溫補(bǔ)脾腎之陽的藥物，其次就是抑制食欲的藥物，這些配合在一起同時(shí)配合祛濕，才能夠減肥。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1483416次收聽 2021-12-30 -
去濕氣中藥能否減肥
去濕氣的中藥對(duì)于痰濕性肥胖的患者是有效的，但是效果也是有限的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。因此，肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。通常來說，肥胖的人群多半是有脾腎氣虛，或者兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁，淤血，水濕等相兼為病。所以，肥胖不能靠單一的去濕氣的中藥來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同癥狀，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒，身體沉重，肢體困倦，可能會(huì)伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽等癥狀。而肥胖型患者如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效有限。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4863923次收聽 2021-12-30 -
濕氣重有齒痕可不可以吃黃芪
濕氣重，有齒痕，是可以吃黃芪進(jìn)行調(diào)理的。中醫(yī)認(rèn)為，人體的脾臟主運(yùn)化的功能，有運(yùn)化水濕的作用。但是，如果當(dāng)脾氣虛、脾失健運(yùn)的時(shí)候，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)水濕內(nèi)停的情況，水濕運(yùn)不出去就是濕氣，而黃芪是一種補(bǔ)氣的中藥，具有健脾、益氣的作用，可以補(bǔ)氣、止汗、利尿、消腫，有祛濕的效果，因此是可以用于濕氣重，有齒痕的患者使用的。對(duì)于濕氣的治療和調(diào)理，主要以健脾益氣為主。凡是具有健脾作用的藥物或者食物，都有去除濕氣的功能，但是黃芪本身的武器力量是比較強(qiáng)的，而且性味偏于甘溫，如果是本身體質(zhì)比較弱的患者，同時(shí)濕氣也比較嚴(yán)重，最好服用黃芪的時(shí)候，先從小劑量開始，不能按照正常人的劑量計(jì)算，否則可能會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)牙痛、嗓子痛、便秘等情況。另外，濕氣比較重的患者，除了中藥調(diào)理，飲食上也可以進(jìn)行調(diào)理。飲食上可以多吃一些健脾、益胃、滲水、利濕的食物，比如薏米就有很好的祛濕效果，可以自己熬紅豆薏米粥。另外，飲食上也要注意以清淡為主，避免辛辣、刺激性食物，少吃一些生冷或者是寒性的食物。語音時(shí)長(zhǎng) 02:3076940次收聽 2021-10-15 -
濕氣大什么癥狀
濕氣大是會(huì)有很多的癥狀：第一，會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，睡眠不足的情況，睡眠前夜里多夢(mèng)，容易醒，早上起床后全身乏力，注意力也不集中；第二，會(huì)出現(xiàn)舌苔發(fā)黃；第三，會(huì)出現(xiàn)疼痛，早晨起床感覺到自己的小腿肚酸痛，四肢的關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)疼痛，腰部、頸椎也可能出現(xiàn)疼痛；第四，會(huì)出現(xiàn)浮腫，濕氣會(huì)導(dǎo)致很多人小肚子增大，常常會(huì)出現(xiàn)腹部的脹氣，整個(gè)人會(huì)顯得浮腫；第五，會(huì)變得脾氣變大，特別是容易情緒化，脾氣也變得火爆，動(dòng)不動(dòng)就容易發(fā)怒，自己也很難控制；第六，耐受力降低。66957次播放 2021-09-02
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濕氣重有齒痕可以吃黃芪嗎
濕氣重，有齒痕，是可以吃黃芪進(jìn)行調(diào)理的。人體的脾臟主運(yùn)化的功能，有運(yùn)化水濕的作用，但如果當(dāng)脾氣虛、脾失健運(yùn)的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)水濕內(nèi)停的情況，水濕運(yùn)不出去就是濕氣，而黃芪是一種補(bǔ)氣的中藥，具有健脾、益氣的作用，可以補(bǔ)氣、止汗、利尿、消腫，有祛濕的效果，因此可以用于濕氣重，有齒痕的患者使用。另外，濕氣比較重的患者，除了中藥調(diào)理，飲食上可以多吃一些健脾、益胃、滲水、利濕的食物，比如薏米就有很好的祛濕效果。另外，飲食以清淡為主，避免辛辣、刺激性食物，少吃生冷、寒性的食物。66261次播放 2021-09-02
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濕氣重會(huì)嗜睡嗎
濕氣重會(huì)嗜睡。濕氣重的同志喜歡睡覺，沒有精神，睡得起不來非常懶。濕氣它是傷陽氣，一個(gè)人愿意起床，愿意活動(dòng)是因?yàn)殛枤獬鰜砹耍愃朴诖禾靵砹舜蠹叶枷矚g在外面郊游踏青，夏天很熱時(shí)熱的睡不著，但是如果是陰雨天，沒有太陽又很冷，就相當(dāng)于是濕氣很重狀態(tài)，陰冷的天氣人就很想睡覺，冬天陽光比較少，所以會(huì)出現(xiàn)冬眠。所以濕氣重它是不會(huì)引起人睡覺，但是濕氣就像天上烏云，遮擋了太陽，遮擋了人體陽氣，讓人體陽氣不能運(yùn)行，人體就沒有活力，就不想動(dòng)，躺著就不想起來，所以濕氣重的人非常懶，不想動(dòng)喜歡睡覺。76805次播放 2021-08-26
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肚子大是濕氣重的原因嗎
肚子大的原因也很多，濕氣重是它的病理表現(xiàn)。根本原因是攝入太多，而代謝不足，也就是消耗過少，人體攝入的能量不能被消耗就儲(chǔ)存在體內(nèi)，而儲(chǔ)存在體內(nèi)，形成脂肪、油脂、脂肪肝等，就認(rèn)為它是濕氣，濕氣本身不是個(gè)疾病，它是個(gè)病理產(chǎn)物，是體內(nèi)的垃圾，所以它叫濕氣，肚子大根本原因是增加很多垃圾，而沒有把垃圾清掃掉。如果一個(gè)人能做到攝入和消耗相平衡，肚子不會(huì)大，消肚子就是消耗大于攝入量，如果攝入很多，消耗很少，肚子就會(huì)慢慢變大，所以濕氣只是一個(gè)病理表現(xiàn)，只是過多的垃圾儲(chǔ)存在體內(nèi)而已。70592次播放 2021-08-26
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汗蒸的好處和壞處有哪些
促進(jìn)血液循環(huán)和汗液排出，減輕關(guān)節(jié)炎，美容。汗蒸是加溫使人流汗，是一種高熱的物理治療方法，汗蒸的主要功能是透過高溫使人體的毛孔打開，促進(jìn)血液的循環(huán)和汗液的排出，能夠減輕關(guān)節(jié)炎，包括一些寒性疾病導(dǎo)致的胃腸病或者是寒性邪氣導(dǎo)致的呼吸系統(tǒng)疾病，而且通過高溫使人體的血液流通加快，可以起到部分的美容作用，那么通過高溫排汗能使我們的皮膚更加的光滑，而且排汗有助于我們減肥排毒，促進(jìn)了皮膚的這個(gè)整體的新陳代謝。中醫(yī)在講這個(gè)治療方法的時(shí)候有汗吐下三法，這三法都屬于瀉法，那么其中這個(gè)汗蒸與中醫(yī)的汗法實(shí)際上起到了類似的作用，就是我們通過排汗將體內(nèi)的邪氣，尤其是寒邪，還有濕邪可以通過汗液將其帶出體外，所以汗蒸可以起到同中醫(yī)汗法有類似的治療作用。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3159310次收聽 2019-11-13 -
汗蒸的壞處
汗蒸會(huì)導(dǎo)致大量的排汗、出汗，使用不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致脫水、甚至虛脫，而且汗蒸是用加熱、加溫的方法使人流汗，高溫會(huì)加快人的心率。有心臟病的患者可能會(huì)誘發(fā)心律失常；由于促進(jìn)血液循環(huán)，患有高血壓病的患者會(huì)導(dǎo)致血壓的升高、甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼這樣的癥狀；熱性疾病患者若汗蒸就會(huì)加重汗蒸的病情。所以要汗蒸前，首先，判斷自己的身體情況。其次，汗蒸不要時(shí)間太長(zhǎng)。再次，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充我們的水液。可能還不是單純地補(bǔ)充一些白開水，而是要補(bǔ)充一些含有電解質(zhì)的這個(gè)飲料，如果剛蒸完汗蒸，由于毛孔是開放的，這樣會(huì)讓風(fēng)寒邪氣直接入到身體里。47340次播放 2019-11-13
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藿香正氣丸能去濕氣嗎
藿香正氣丸可以解表化濕，理氣和中，解痙鎮(zhèn)痛，所以體內(nèi)濕氣過重時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用這種藥物，能起到一定的祛濕作用。不過在應(yīng)用藿香正氣丸去濕氣的時(shí)候，要注意清淡飲食，不可以和滋補(bǔ)性中藥同用，以免影響藥效，過敏體質(zhì)者慎用這種藥物去濕氣。
63885次瀏覽 2019-02-11
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冬季養(yǎng)生注意啥
冬藏，既是大自然植物與動(dòng)物的生長(zhǎng)規(guī)律，也是人類一條養(yǎng)生的原則，同時(shí)也體現(xiàn)了“天人相應(yīng)”的中醫(yī)原理。所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息，以利來年應(yīng)對(duì)春生、夏長(zhǎng)、秋收的付出和收獲。
57780次瀏覽 2018-06-11
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體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀
濕氣重是我們生活中很常見的一種現(xiàn)象，一旦發(fā)生濕氣重，將會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的影響，甚至影響到工作和生活，因此，對(duì)于濕氣重，我們必須做到早發(fā)現(xiàn)早治療，下面大家一起了解一下體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些吧。
55312次瀏覽 2018-05-17
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濕氣重容易胖嗎
現(xiàn)在有些人出現(xiàn)了身體肥胖的現(xiàn)象，平時(shí)吃的也不太多，但就是胖，有人認(rèn)為這和濕氣重有關(guān)，濕氣重濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，所以就容易肥胖。
51890次瀏覽 2018-05-17
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濕氣重會(huì)導(dǎo)致口臭嗎
濕氣重對(duì)于大家來說是一個(gè)很熟悉的詞，而且很多人都出現(xiàn)過濕氣重，大多人都知道濕氣過重會(huì)引起人肥胖、精神不濟(jì)等等，那么，濕氣重會(huì)引起口臭嗎?肯定會(huì)的，大家一起來了解一下。濕氣重確實(shí)會(huì)引起口臭，可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實(shí)祛濕健脾。
62018次瀏覽 2018-03-27
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成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
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