孕婦正處于一個比較特殊的生理時期,在這種情況下,有任何疾病的癥狀,在治療時就需要非常小心,藥物會對胎兒產(chǎn)生非常不好的影響。孕婦有便秘癥狀,如果不及時治療,可能會引起肛瘺等疾病,所以孕婦都很著急,想知道孕晚期便秘怎么辦?
1.正常排便
很多孕婦在懷孕期間,因為肚子越來越大,如果一家人蹲著上廁所,會很不方便使用廁所,所以孕婦不想去上廁所,即使方便。這往往容易引起便秘,孕婦應養(yǎng)成定時排便的好習慣,每天飯后半小時,早上起床,晚上上床睡覺前,母親應提醒自己要上廁所排便。
2.改善飲食
孕期飲食非常重要,如果飲食不合理,可能會引起便秘。應該注意在懷孕期間多喝水。在補充營養(yǎng)的同時,還應增加粗糧、水果和蔬菜,促進胃腸蠕動,懷孕需要補充營養(yǎng)。母親可選用奶粉改善便秘,可與牛奶沖劑配合使用,可有效避免便秘。
3.調(diào)理心情
當人處于抑郁、憤怒、焦慮等消極情緒時,胃腸蠕動也會受到抑制,不利于正常的消化和排便。因此,如果孕婦長期處于消極情緒中,更容易患便秘。孕婦應保證充足的睡眠和休息。通常可以做一些喜歡的事情來保持心情舒適,減少壞心情對身體的刺激。
4.增加鍛煉
當許多懷孕的母親懷孕時,會缺乏鍛煉,因為擔心移動胎兒的氣體或生病,經(jīng)常坐在或躺在家里。孕期活動太少也是便秘的主要原因,因為缺乏鍛煉會導致原有的腸蠕動已經(jīng)減少,而胃對食物的消化更差,從而加重便秘。應該在懷孕期間堅持鍛煉,每天出去散步,條件允許可以在懷孕期間練習瑜伽,促進消化。
5.多吃香蕉
成熟的香蕉可以治療便秘。孕婦飯后可以吃一個,多吃幾天會更有效。
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