許多人遭受到便秘的痛苦，由于大便不能很好的排出，影響到正常的生活。其實(shí)導(dǎo)致便秘發(fā)生的因素是多方面的，一方面是因?yàn)轱嬍成铣缘眠^于精心，另外就是平時(shí)活動(dòng)少，特別是一些經(jīng)常坐著工作的人群更易出現(xiàn)，那便秘怎么調(diào)理有效？
1、蔬菜水果多吃，良好的飲食習(xí)慣要養(yǎng)成
成人建議每天要吃一斤的蔬菜，才可以保證纖維攝入量是充足的。再則，每天吃蘋果、香蕉以及梨等水果1-2個(gè)。同時(shí)飲食方面需要注意，辣椒、胡椒粉之類的刺激性食物要少吃。粗細(xì)糧要搭配好，不要吃得過于精心。
2、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣
建議每天清晨起床后排便，開始沒有便意，先要喝一杯溫開水，刺激一下胃腸道，讓人體有大便的感覺，然后每天清晨就會自然排便。當(dāng)然也可以在晚飯后時(shí)間充裕時(shí)排便。
3、合理處理便秘現(xiàn)象
出現(xiàn)便秘不要過于心急，便秘的情況要認(rèn)真對待，不要不重視，也不用著急著濫用藥物。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些有通便效果的藥物，但要需要注意便秘的情況有改善后，藥物就要停止。特別是瀉藥一定不能濫用，因?yàn)殚L期用這些瀉藥腸道系統(tǒng)會遭到破壞，反而會加重便秘。同時(shí)年輕的女性，為了減肥，可能會經(jīng)常喝減肥茶，也會影響到排便，導(dǎo)致便秘發(fā)生。
4、重視必要檢查
患有便秘的人群，一方面要積極做好自我調(diào)整，同時(shí)用合理的治療方法進(jìn)行緩解。但是要需注意，若是治療效果不好，已經(jīng)發(fā)展為頑固的便秘，還伴有便血、腹痛以及消瘦的癥狀表現(xiàn)，一定要及時(shí)到醫(yī)院做腸鏡檢查，排除器質(zhì)方面的疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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拉完大便后屁股癢是怎么回事
拉完大便后出現(xiàn)屁股癢的癥狀，有衛(wèi)生、飲食、疾病三方面的原因：一、衛(wèi)生因素。排便后，沒有完全擦干凈，糞便殘?jiān)诟亻T周圍形成刺激，造成肛門瘙癢的表現(xiàn)。二、飲食習(xí)慣。辛辣食物刺激，在排便過程中引起周圍肛門皮膚瘙癢。三、直腸疾病，如肛裂、肛門濕疹、痔瘡等，以及直腸炎癥。肛裂會導(dǎo)致便后肛門瘙癢癥狀，特別是有長期便秘的人群，引發(fā)的肛裂癥狀會造成肛門處的皮膚出現(xiàn)很多裂口，排便時(shí)糞便對裂口形成刺激，引發(fā)瘙癢。此外，排便后肛門部位瘙癢是肛門濕疹的表現(xiàn)癥狀之一，肛門濕疹會造成肛門處皮膚出現(xiàn)大量的丘疹以及破潰的現(xiàn)象，受到糞便的刺激，出現(xiàn)便后瘙癢的癥狀，如果患者有以上癥狀，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。72006次播放 2021-10-15
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大腸燥熱會有什么癥狀
大腸燥熱的癥狀主要就是便秘，排便次數(shù)明顯減少，而且大便排出時(shí)特別費(fèi)力。也會引起口臭的表現(xiàn)，患者經(jīng)常感覺心煩意亂，還有可能會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，中午休息之后發(fā)熱現(xiàn)象比較明顯。
13950次瀏覽 2021-05-24
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發(fā)生便秘怎么辦
發(fā)生便秘以后需要注意飲食規(guī)律和作息規(guī)律、多吃一些含纖維素較高的食物。1、盡量避免飲食不規(guī)律，避免暴飲暴食、節(jié)食、吃過多油膩、高油高脂的食物。盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜和清淡食物。2、盡量調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)進(jìn)行排便的習(xí)慣。3、在食物的選擇方面選擇一些膳食纖維比較豐富的食物。4、可以選擇一些具有促進(jìn)排便的茶葉。5、可以做一些腹部的按摩，刺激迷走神經(jīng)，使胃腸蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)加快，從而改善便秘。語音時(shí)長 01:05100876次收聽 2021-04-09 -
便秘吃藥不管用怎么辦
便秘吃藥不管用就需要進(jìn)行飲食調(diào)整或灌腸。1、飲食調(diào)整，在喝水方面，每天要保證喝水是足夠的。最少保持在1500毫升以上。因?yàn)樯眢w越缺水，大腸那回收的水分就會越多，從而造成大便干結(jié)。在飲食方面要注意吃一些膳食纖維比較多的食物和蔬菜，但是在使用這些食物的時(shí)候也要慢慢地增加。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些脂肪類的食物，例如芝麻、大肉食品。同時(shí)要少吃或不吃一些刺激性食物和油炸食品。2、如果便秘，嚴(yán)重者可以到醫(yī)院進(jìn)行灌腸。語音時(shí)長 01:0088129次收聽 2021-04-09 -
孕婦便秘如何進(jìn)行飲食調(diào)理
孕婦便秘應(yīng)進(jìn)行合理的飲食，注意飲食結(jié)構(gòu)的多樣化，具體有以下幾個(gè)方法：1、多吃一些富含纖維素的食物，增加纖維素的攝取，多吃富含纖維素的食物可以軟化大便，加快腸道蠕動(dòng)。例如：芹菜、竹筍、桃子、黑棗等一些蔬菜水果，全谷類及其制品，新鮮的水果。需要注意逐漸的增加纖維素的攝入量，不可一次過多，以免引起過度排氣。2、少吃多餐，每次吃飯八分飽。如果吃飯吃得過多，就會給胃腸增加負(fù)擔(dān)。3、同時(shí)也要少吃一些可以產(chǎn)氣的食物，這樣有助于便秘的調(diào)理。語音時(shí)長 01:0192657次收聽 2021-04-09 -
便秘會讓大便發(fā)黑嗎
便秘一般不會使大便發(fā)黑，大便發(fā)黑有可能會是器質(zhì)性的病變或者是胃腸的病變所導(dǎo)致。便秘通常會引起排便的次數(shù)異常減少和排便困難，排便的時(shí)間比較長，一般每周會少于三次或者是更少，排出的糞便比較干燥，會引起大便的形狀的改變，一般不會引起大便的顏色的改變。大便發(fā)黑通常可能會是胃腸的息肉或者腸道的腫瘤性疾病所導(dǎo)致，出現(xiàn)腸道內(nèi)出血，或者是消化道出血，各種原因引起的這些疾病都可能會使胃腸道的黏膜受到損傷，從而使這個(gè)出血混雜在糞便里邊，使大便顏色發(fā)黑和大便帶血等等癥狀。84617次播放 2021-03-01
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慢性便秘可以治愈嗎
慢性便秘一般是可以治愈的，可以通過改變飲食的結(jié)構(gòu)和口服的藥物來治療，也可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來改善。患者首先需合理調(diào)整飲食習(xí)慣，避免吃油膩、不易消化的食物，多吃纖維成分較多的白菜、菠菜、獼猴桃、蘋果等。此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤腸通便的藥物，幫助腸道蠕動(dòng)、代謝、消化食物。在吃完飯以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，輕的一些體力的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠使腸道得到有效的刺激和蠕動(dòng)，避免食物沉積以及引起大便水分過度的吸收。在平常就要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律性排便的習(xí)慣。78150次播放 2021-03-01
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如何改善長期便秘
改變飲食習(xí)慣，多喝水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天盡量在固定時(shí)間排便，在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部。改善長期便秘的方法如下：一、改變飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。二、多喝水。三、平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等。四、每天盡量在固定時(shí)間排便。五、每天在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。另外，還可以根據(jù)不同的體質(zhì)，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效。61713次播放 2021-02-18
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什么人容易遺傳便秘
現(xiàn)在很多人都因?yàn)楦鞣N原因而不愿意提起自己便秘的情況，可見便秘給了廣大患者沉重的心理陰影，很多便秘患者因?yàn)楦鞣N不良習(xí)慣而導(dǎo)致了病情難以好轉(zhuǎn)，從而威脅了我們的身體健康，為了讓大家遠(yuǎn)離便秘，我們來看看容易發(fā)生便秘的人群有哪些呢？
28444次瀏覽 2020-12-10
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頑固性的便秘怎么治比較好
在初期出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的時(shí)候，大家都會忽視便秘的出現(xiàn)，以為這只是無關(guān)緊要的一件事，對于患者的身體不會造成損害，在長期的拖延下就會使得便秘現(xiàn)象更加的嚴(yán)重，從而導(dǎo)致頑固性便秘的出現(xiàn)，那么頑固性的便秘該如何治療呢?一起來看看吧。相信為幫助到你。(1)生活習(xí)慣需改變：通過生活習(xí)慣的調(diào)整，自然恢復(fù)良好的排
58001次瀏覽 2020-09-16
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便秘一周不拉屎怎么辦
一周便秘大部分是生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)不合理所致，可通過日常生活和飲食調(diào)理。少部分是病變引起，需查明病因及時(shí)治療。便秘患者日常飲食要禁食辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，多吃水果蔬菜，特別是含纖維素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等；要多喝水，每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水；經(jīng)常喝蜂蜜和酸奶，可以潤滑腸道和改善腸道菌群，對治療便秘有利；按照順時(shí)針按摩腹部，也有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用；如果有便意，經(jīng)常忽視或強(qiáng)忍不排便，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，大便內(nèi)水分被腸道大量吸收，大便干硬，誘發(fā)便秘；注意如廁時(shí)不要看書、玩手機(jī)等，要集中注意力，避免延長排便時(shí)間；生活上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，規(guī)律作息。若經(jīng)過上述方法，便秘癥狀不能緩解，需要到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查找病因，比如是否有痔瘡、肛裂等疾病。明確病情后，根據(jù)面診醫(yī)生的醫(yī)囑積極配合治療。語音時(shí)長 01:2858332次收聽 2020-08-10 -
產(chǎn)后便秘的誘發(fā)因素有哪些
產(chǎn)后便秘誘發(fā)因素主要分為消化功能差、長時(shí)間臥床不運(yùn)動(dòng)、飲食不健康、排便收縮無力等。
56983次瀏覽 2020-07-09
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便秘該如何治療
患者便秘可以通過針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療或者手術(shù)治療。便秘在臨床上是一種非常常見疾病，便秘原因包括：器質(zhì)性的疾病或功能性的疾病。器質(zhì)性疾病主要是直腸肛管周圍的疾病，比如肛裂、肛瘺、痔瘡，肛周膿腫或先天性巨結(jié)腸，內(nèi)分泌與代謝性疾病，包括神經(jīng)系統(tǒng)疾病，腸管平滑肌或神經(jīng)源性的疾病，通常需要采用手術(shù)治療，解除原發(fā)病因。功能性的急病，原因一般有：進(jìn)食纖維素含量不足或者水分進(jìn)食過少導(dǎo)致對結(jié)腸的刺激減少，從而引起腸胃運(yùn)動(dòng)減少，發(fā)生便秘。或因?yàn)楣ぷ骶o張，精神因素，影響正常排便習(xí)慣，濫用藥物，比如長期使用瀉藥，開塞露或者果導(dǎo)等影響正常的排便。對于便秘治療首先要區(qū)分出器質(zhì)性與功能性，對于器質(zhì)性疾病，要針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，對于功能性的主要采用飲食上的控制，比如增加水分的攝入，增加纖維，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。語音時(shí)長 01:4156222次收聽 2020-03-31 -
什么是慢性便秘
慢性便秘也就是說排便的次數(shù)減少，分辨較干，排便會有困難，每周排便的次數(shù)不少于3次，病程一般持續(xù)在6個(gè)月左右。慢性便秘較為容易治療，一般使用一些藥物后，就會有很大的改善，病情也很容易得到控制。
50837次瀏覽 2019-11-13
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老年人便秘的原因
老年人便秘與身體機(jī)能退化有關(guān)，另外有的老年人便秘可能是出口有梗阻，某些藥物的服用也會使得老年人腸動(dòng)力減弱，或者是大便干結(jié)等。老年人便秘和以下幾個(gè)方面有關(guān)。首先隨著老年人年齡的增大，整個(gè)身體的機(jī)能、胃腸道的動(dòng)力都會相應(yīng)的下降，腸道動(dòng)力下降以后就造成排便時(shí)間、間隔時(shí)間的延長，長此以往會導(dǎo)致腸道內(nèi)大便的水分被吸收的過多，這樣就造成大便的比較干，不容易排出。另一方面，很多老年人便秘是有出口梗阻性的情況，通常就是由于老人有直腸粘膜內(nèi)脫垂的問題，另外粘膜會反復(fù)的刺激老年人有這種排便排不凈，實(shí)際上他們解大便的量很少，但是總覺得有排不盡的感覺。還有一個(gè)原因就是老年人通常會應(yīng)用一些治療其他疾病的藥物，比如降壓藥、補(bǔ)鈣的鈣劑，降壓藥通常是會舒張血管的平滑肌擴(kuò)張血管，但是腸道里面也是有平滑肌的，這些藥物通常對腸道的平滑肌也是有作用的，導(dǎo)致松弛以后，腸道動(dòng)力就會進(jìn)一步的減弱，這樣也會造成患者排便的困難，另外的原因就是老年人補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣會有一個(gè)明顯的副作用是排便的困難、大便的干結(jié)。62878次播放 2019-08-30
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做了胃息肉手術(shù)后如何調(diào)理？
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腎下垂如何中醫(yī)調(diào)理？
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更年期綜合征患者要怎么調(diào)理
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小學(xué)時(shí)近視的該如何能調(diào)理呢
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小孩食欲不好怎么調(diào)理
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