富含維生素C的食物一般有芹菜、油菜、草莓、橙子、葡萄等,建議適量食用。
1.芹菜:芹菜的維生素C含量比較高,而且富含膳食纖維,可以起到潤腸通便的作用。
2.油菜:油菜富含維生素C,而且有降低血脂、寬腸通便的作用,對身體比較好。
3.草莓:除了含有豐富的維生素C,草莓還有多種其他的維生素,比如維生素B1、維生素B2等。
4.橙子:橙子是一種富含維生素C的水果,還含有一定的有機(jī)酸,可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。
5.葡萄:葡萄味美可口,而且營養(yǎng)價值高,維生素C的含量高。
需要注意的是,應(yīng)適量食用上述食物,不可過量攝入。若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,積極接受檢查與治療,以免延誤病情。
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