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老年人癡呆能運動嗎

發(fā)布于 2020-11-20 59793次瀏覽

老年癡呆的危害非常大，我們要及時的預(yù)防，老年癡呆癥的預(yù)防已經(jīng)成為了許多人關(guān)注的一個關(guān)鍵問題，但是卻是比較少的人認(rèn)真去了解這個問題的解答，因此下面就給大家說一下老年人癡呆能運動嗎？希望能夠給予你幫助，從而能更好的輔助治療老年人癡呆。

1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

2.經(jīng)常做手指動作的頭腦體操：經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。

3.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」(康德語)。如經(jīng)常做上述運動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預(yù)防癡呆。

4.實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動：這種運動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

以上這些，就是我們關(guān)于老年人癡呆能運動嗎的介紹。這些運動方法都是經(jīng)過長時間實驗的，效果都是比較不錯的。我們要想治愈老年癡呆，預(yù)防是必須要做到位的。希望這些都能夠幫助大家早日治愈疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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