到了晚上,往往在床上要躺幾個(gè)小時(shí)才能睡著,躺下來的時(shí)候,自己就變得很有精神,頭腦和思維也活躍起來,這樣晚上總是睡不著,白天就犯困無(wú)精打采的,經(jīng)常為此而煩惱,不僅影響正常生活,身體也熬垮了,那么,長(zhǎng)期失眠的治療方法都有哪些呢?
可用白酒泡靈芝治療失眠。先取來白酒和半兩靈芝作為原料。把靈芝用水洗干凈,然后放進(jìn)白酒瓶中,用蓋封嚴(yán)。當(dāng)酒漸漸變成紅顏色的時(shí)候就可飲用。每晚吃飯的時(shí)候,或是睡覺前,根據(jù)自己的酒量大小,適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)酒。如果酒量好的話,可以多喝點(diǎn),倘若酒量小平時(shí)根本不喝酒,則少喝點(diǎn)為佳。
對(duì)失眠不要恐懼。因?yàn)榭謶忠踩菀滓鹗摺S械娜艘詾橹灰煤茫眢w就會(huì)很棒百毒不侵,睡得不好就容易生病。這樣的想法,對(duì)睡眠的期望過高,會(huì)增加睡眠的壓力,也很容易導(dǎo)致失眠。
最好不要吃西藥。因?yàn)槲魉幍囊蕾囆蕴貏e強(qiáng),對(duì)身體會(huì)有一定的傷害。推薦使用金麒康這種純中藥。它能對(duì)癥治療,使用起來安全方便,而且價(jià)格比較實(shí)惠。最大的優(yōu)點(diǎn)就是,它能夠一次治好失眠,使人恢復(fù)良好的睡眠狀態(tài)。
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