99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

失眠治療吃什么好

相信每個人都有體會,半夜躺在床上睜著眼睛,輾轉(zhuǎn)反側(cè)的難以入睡的感覺是多么的痛苦!而且隨著人們壓力的增大,失眠或是睡眠質(zhì)量不高已經(jīng)是一個非常普遍的問題!人們都知道是藥三分毒,所以在治療失眠上人們都選擇用食療來緩解失眠,那么日常生活中失眠治療吃什么好呢?

中藥療法:你可以把桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁12克,柴胡、通木、半夏、蘇子10克,香附、大腹皮、甘草15克,青皮14克擱一塊用水煎!一天煎一劑分兩次服用!而且要連續(xù)喝六天!不要嫌麻煩哦,對治療失眠可是很有用滴!

食物療法:1.用蓮、龍眼、百合、栗米熬粥也可緩解失眠狀況!2.把蔥白切成一段一段的,裝到盤里放到枕邊,對入睡也很有幫助!3.睡前喝杯牛奶,或是吃點香蕉或是蘋果,這些食物對安眠都有一定的作用!

其實運動也是治療失眠的一個重要因素!歷史上穆桂英給皇上治療精神狀態(tài)不好,睡眠質(zhì)量好的辦法歸根到底也就是讓他多運動,而且效果甚好!所以親們收起你們各種各樣的理由,多多運動吧,保證你們晚上睡的特別香甜!

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
深州市| 神池县| 平邑县| 新丰县| 潼关县| 邢台县| 阿荣旗| 海原县| 遵义县| 长岛县| 福州市| 兴和县| 彭州市| 延庆县| 夏津县| 潮安县| 四子王旗| 阳高县| 灯塔市| 科技| 德阳市| 通城县| 海淀区| 广丰县| 甘孜县| 苗栗市| 体育| 修水县| 星子县| 湛江市| 七台河市| 钟祥市| 曲沃县| 冀州市| 丰宁| 昌宁县| 朔州市| 武功县| 克山县| 玛纳斯县| 繁昌县|