精子和卵子結(jié)合通常需要24小時左右，從精子進入女性體內(nèi)到成功受精的過程可能需要幾小時到一天不等。精子和卵子結(jié)合的時間受多種因素影響，包括精子質(zhì)量、卵子狀態(tài)以及女性生殖環(huán)境等。

1.精子到達卵子的時間：精子進入女性體內(nèi)后，需要經(jīng)過陰道、子宮頸、子宮腔，最終到達輸卵管。健康精子大約需要30分鐘到1小時完成這一過程，但具體時間因人而異。精子在女性體內(nèi)可以存活3-5天，而卵子通常在排卵后12-24小時內(nèi)保持受精能力。

2.受精過程：當(dāng)精子與卵子相遇時，精子會釋放酶類物質(zhì)，穿透卵子外層的透明帶，進入卵子內(nèi)部。這一過程可能需要幾分鐘到幾小時。一旦精子成功進入卵子，卵子會立即發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，阻止其他精子進入，確保只有一個精子完成受精。

3.受精卵的形成：精子和卵子結(jié)合后，形成受精卵，受精卵開始進行細胞分裂，并在輸卵管中向子宮移動。大約在受精后6-7天，受精卵會植入子宮內(nèi)膜，完成著床過程。

提高精子和卵子結(jié)合的成功率，可以采取以下措施：1.健康生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，減少壓力。2.均衡飲食：多攝入富含鋅、硒、維生素E等營養(yǎng)素的食物，如堅果、魚類、綠葉蔬菜。3.適當(dāng)運動：每周進行3-5次中等強度的有氧運動，如快走、游泳、瑜伽，有助于提高生殖系統(tǒng)功能。