羅漢果的功效與作用一般有清熱解毒、化痰止咳、潤(rùn)腸通便、降血糖、養(yǎng)聲潤(rùn)肺等，食用方法通常有生吃、泡水、煮水、煲湯、煮粥等，建議適量食用。
一、功效與作用
1.清熱解毒：羅漢果有清熱解毒的功效，可以清除體內(nèi)的熱邪，改善風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等。
2.化痰止咳：羅漢果還可以化痰止咳，可以稀釋痰液，也能緩解咳嗽的癥狀。
3.潤(rùn)腸通便：羅漢果富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。
4.降血糖：其還可以降血糖，輔助控制血糖水平，避免血糖過高。
5.養(yǎng)聲潤(rùn)肺：羅漢果還可養(yǎng)聲潤(rùn)肺，用于肺火燥咳、咽痛失音。
二、食用方法
1.生吃：將羅漢果洗凈后，直接剝皮吃掉。注意羅漢果有個(gè)硬核，需要吐出來。
2.泡水：無論是新鮮的羅漢果還是晾干的羅漢果，泡水喝是食用羅漢果的普通吃法。將水燒開后，把適量的新鮮羅漢果果肉放入開水中泡開就可以喝了，味道較為清淡甘甜。
3.煮水：將新鮮的羅漢果果肉，配合一些雪梨等水果一同煮水喝。直接放在水里煮開的羅漢果，味道更濃更甜，配上雪梨，起清潤(rùn)效果更明顯。
4.煲湯：將新鮮羅漢果的果肉，配合雪耳、南杏、北杏、紅棗、豆類等材料，放入豬肉、雞、排骨之類的肉類，一起煲湯喝，味道也很不錯(cuò)，清潤(rùn)的效果也好。
5.煮粥：煮粥的時(shí)候可以適當(dāng)放一些羅漢果，不僅可以豐富口感，還能增加營(yíng)養(yǎng)。
需要注意的是，應(yīng)適量食用羅漢果，不可過量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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月經(jīng)期吃什么對(duì)身體好
月經(jīng)對(duì)于女性來說是正常的生理過程，屬于周期性子宮內(nèi)膜的脫落。女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)抵抗力的低下，可以吃一些蛋白類含量比較豐富的食物，比如肉類，牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等，可以增加抵抗力。還可以吃一些蔬菜、水果，因?yàn)槭卟恕⑺写罅康木S生素C，對(duì)于提高女性的抵抗力有好處。如果月經(jīng)量比較多，可能在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，可以吃一些像大棗、阿膠，甚至動(dòng)物的一些肝臟。所以，要根據(jù)自己的情況選擇好膳食。69084次播放 2021-07-29
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橘子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素、蘆丁、糖分等營(yíng)養(yǎng)元素。具體分析如下：
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當(dāng)歸燉羊肉的功效
當(dāng)歸燉羊肉其實(shí)擁有很多的功效，能有效呵護(hù)個(gè)人的健康，也引來大部分人的認(rèn)可，中醫(yī)認(rèn)為這一道飲食治療方法，可有效發(fā)揮養(yǎng)血補(bǔ)虛的效果，更能快速的提升人體的免疫能力，改善身體素質(zhì)，同時(shí)也可以快速的治療腎虛，比較適合在秋冬季節(jié)食用。
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鋅是人體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素，缺鋅可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、食欲不振、免疫力下降等問題。為了補(bǔ)充鋅元素，可以在日常飲食中食用富含鋅的食物，如牛肉、蛋黃、南瓜子、玉米、蘑菇等?；蛘咭部梢宰襻t(yī)囑使用一些可以補(bǔ)充鋅元素的藥物，如葡萄糖酸鋅片、甘草鋅顆粒、賴氨葡鋅顆粒、醋酸鋅、硫酸鋅糖漿等。
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坐月子能不能吃冬蟲夏草
實(shí)際上在月子里，偶爾在雞湯里或在菜肴里加一兩個(gè)冬蟲夏草，也起不到太明顯作用。但吃了也不會(huì)產(chǎn)生什么不良的影響。冬蟲夏草能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，是我國(guó)非常名貴的一種中草藥。中醫(yī)在治療腎臟疾病或者免疫系統(tǒng)疾病時(shí)，都要采用冬蟲夏草。由于媒體的炒作和中藥過度的開采，把冬蟲夏草的功效過度化。所以，大家都認(rèn)為是不是每天就吃一兩根冬蟲夏草就有好處。如果想把冬蟲夏草作為非常重要的保健品食用，建議找中醫(yī)大夫辨證，看看自己適合不適合吃冬蟲夏草作為保健的食物，或者作為藥進(jìn)行添加。另外，長(zhǎng)期大量的食用保健品，對(duì)身體究竟是不是有益，應(yīng)該和醫(yī)生溝通。因?yàn)槿魏我环N保健品或者任何一個(gè)食物，和劑量、服用時(shí)間密切相關(guān)。一定要在醫(yī)生的幫助下對(duì)體質(zhì)進(jìn)行辨證。55987次播放 2018-11-01
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最原始最簡(jiǎn)單的刺激性食物是指辛辣的食物，比如特別辣的辣椒、花椒、大料，吃多都比較有刺激?，F(xiàn)在可以擴(kuò)寬一點(diǎn)，醋本身也具有刺激性，對(duì)人體也會(huì)有刺激；蔥姜蒜作為調(diào)料其刺激性可以忽略，但如果大量食用都算刺激性的食物。擴(kuò)寬一點(diǎn)，吃的時(shí)候感覺刺激的東西，比如檸檬也包括在內(nèi)。檸檬在菜中加幾滴，可以祛腥、提鮮甚至提味，但如果每天用半個(gè)檸檬沏水，對(duì)胃一定有刺激。刺激，第一看用量，第二看食材。吃芒果可能對(duì)有些人也有刺激，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致芒果過敏；菠蘿對(duì)有些人而言可能沒有問題，但是對(duì)有些人而言會(huì)很難受。其實(shí)現(xiàn)在刺激性食物因人而異，根據(jù)個(gè)體的需要，根據(jù)自己的身體，多傾聽一下身體的聲音，選擇適合自己的食材。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4555106次收聽 2018-09-21 -
吃什么抗衰老
黑色食物有抗衰老的功能，因?yàn)楹谏澄锎蠖鄶?shù)含有花青素?；ㄇ嗨乇旧碛欣隗w內(nèi)抗氧化，或者排除有害的自由基，含量比較多時(shí)起到一定的抗衰老作用。黑色食物是包括天然的黑色食物和黑紫色的食物，比如桑葚，也算是黑紫色的食物；比如黑大豆，黑大豆中含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有豐富的礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸；還有的黑色食物，比如黑芝麻，黑芝麻可以用作榨油，其中含有非常好的脂肪；比如黑大米等。其實(shí)黑色食物相對(duì)于其他食物，涵蓋的種類并不算很多。所以希望大家知道黑色食物的好處，在日常的三餐中，有意的吃一些黑色的食物，對(duì)身體很有益處。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1760920次收聽 2018-09-21 -
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在生活中，有些人吃的食物(營(yíng)養(yǎng))雖不少，但就是不胖，于是很容易得出他吃的營(yíng)養(yǎng)“沒吸收”的結(jié)論。還有一些推銷產(chǎn)品的動(dòng)不動(dòng)就用“吸收得好”做文章。如何才能知道自己吃的食物(或營(yíng)養(yǎng))是否被吸收了呢?
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