在生活中，有些人吃的食物(營(yíng)養(yǎng))雖不少，但就是不胖，于是很容易得出他吃的營(yíng)養(yǎng)“沒吸收”的結(jié)論。還有一些推銷產(chǎn)品的動(dòng)不動(dòng)就用“吸收得好”做文章。如何才能知道自己吃的食物(或營(yíng)養(yǎng))是否被吸收了呢?
方法再簡(jiǎn)單不過了。因?yàn)槲覀兂韵露堑氖澄?或營(yíng)養(yǎng))只能有兩個(gè)結(jié)果：要么被吸收(進(jìn)入血液)，要么被排泄(形成糞便)，再不會(huì)有第三個(gè)通道。所以，如果食物(或營(yíng)養(yǎng))沒有被吸收，那么它就一定會(huì)從糞便排出來(lái)，那么糞便的數(shù)量或排便的次數(shù)就會(huì)異常增加，反之，如果糞便的排泄是正常的(性狀、數(shù)量或次數(shù)都正常)，那就意味著食物(或營(yíng)養(yǎng)，特別是三大營(yíng)養(yǎng)素)消化吸收得很好。換言之，看糞便排泄是否正常就知道食物(或營(yíng)養(yǎng))吸收是否正常了。一般地，除非有比較頻繁的腹瀉(排便次數(shù)增加)發(fā)生，否則食物(或營(yíng)養(yǎng))的消化吸收就是正常的。食物(或營(yíng)養(yǎng))不能消化吸收，是很少見的情況。
那前文提到的“干吃不胖”的現(xiàn)象該怎樣解釋呢?其實(shí)常常并不是因?yàn)椤安晃铡保且驗(yàn)樗幕A(chǔ)代謝比較高、消耗比較大所致。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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空腹喝咖啡好不好
空腹喝咖啡是不好的。咖啡是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料，其主要成分是咖啡因。適量飲用咖啡能興奮人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)呼吸中樞也有興奮作用，人服用咖啡因可使長(zhǎng)時(shí)間腦力勞動(dòng)工作能力增強(qiáng)，反應(yīng)時(shí)間縮短。但咖啡因卻對(duì)胃黏膜有一定刺激性，會(huì)使胃反射性地分泌大量胃酸，對(duì)于胃炎、胃潰瘍等疾病的患者，喝咖啡可能會(huì)加重胃黏膜損傷。。所以這些患者平時(shí)應(yīng)注意盡量不喝或少喝咖啡，如果要喝咖啡，盡量選擇在飯后飲用，可減少對(duì)胃黏膜的刺激。平時(shí)沒有胃部癥狀的健康人群，也要注意避免長(zhǎng)期空腹飲用咖啡，以免誘發(fā)胃部疾病。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2313700次收聽 2022-07-29 -
西瓜傷胃嗎
西瓜大部分人會(huì)傷胃，極少數(shù)人是有用的。西瓜是農(nóng)民在三伏天特別熱時(shí)，在地里干活，補(bǔ)充點(diǎn)糖分、水，清暑消熱，對(duì)抗夏天的暑熱，西瓜是寒涼的物質(zhì)，現(xiàn)代人每天在空調(diào)房里面并沒有經(jīng)受太多太陽(yáng)照射，身體也不是太熱，甚至是體質(zhì)偏寒，所以絕大多數(shù)是不適合吃西瓜的，所以西瓜是傷胃的。只有少數(shù)人適合吃西瓜，如農(nóng)民在夏天干活太累了，如建筑工人在夏天高溫時(shí)在干活，或交警高溫時(shí)站在馬路上。還有一類人屬于陽(yáng)熱，體質(zhì)比較盛，體內(nèi)熱量比較多，用寒涼性的西瓜對(duì)抗一下熱性的體質(zhì)，對(duì)身體有幫助，但永遠(yuǎn)不要過量。65782次播放 2021-08-26
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天天吃肉對(duì)身體好嗎
肉吃多了會(huì)給身體健康帶來(lái)一系列的威脅，以下為吃肉過多的危害：第一、大量吃肉，會(huì)導(dǎo)致血脂異常，從而導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)病率的增高，從而使人類患上高血壓、心臟病。第二、吃肉太多會(huì)致癌，因?yàn)閯?dòng)物性的食品，尤其是熏制、腌制的肉類，飲食中會(huì)富含動(dòng)物性的食品，而且這些會(huì)含有致癌物質(zhì)，有可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌。第三、鈣質(zhì)的流失，肉中含有的蛋白質(zhì)很高，經(jīng)常吃肉可能會(huì)大量的結(jié)合鈣，導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的缺乏。第四、便秘，大量吃肉，肉中纖維素極少，此時(shí)胃腸蠕動(dòng)會(huì)緩慢，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。100082次播放 2021-08-03
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發(fā)了芽大蒜還能不能吃
發(fā)了芽的大蒜是不可以吃的。發(fā)芽的大蒜含有不良物質(zhì)，吃了以后容易發(fā)生消化系統(tǒng)的病癥，比如燒心、反酸、腹脹、腹痛，甚至惡心、嘔吐以及腹瀉等癥狀。大蒜本身就是刺激性食物，一般提倡吃新鮮大蒜或者是老蒜，需要經(jīng)過烹調(diào)或者是腌制以后食用。生吃大蒜對(duì)胃腸有很大的刺激，經(jīng)常食用容易發(fā)生反流性胃炎以及淺表性胃炎。如果是專門的把大蒜浸泡到水里，讓大蒜發(fā)芽成為蒜苗，是可以正常食用的。在密不透風(fēng)的環(huán)境當(dāng)中，大蒜發(fā)芽以后對(duì)身體有一定的傷害。發(fā)芽過后的食材不但口感不好，主要含有化學(xué)物質(zhì)，對(duì)身體健康非常不利。大蒜具有解毒的作用，適當(dāng)?shù)氖秤每梢越獬w內(nèi)毒素，防治身體的疾病以及腸道的炎癥，特別是在外就餐時(shí)適當(dāng)吃些大蒜，可以起到消炎殺菌作用，預(yù)防傳染病的效果。大蒜有很多種食用方法，可以作為調(diào)味品適量食用，也可以把大蒜腌制起來(lái)，當(dāng)成咸菜食用。大蒜可以增加食欲，因?yàn)榇笏庑晾蹦軌蚱鸬较嘛埖淖饔茫瞧綍r(shí)胃腸不好的人，最好不要過量吃大蒜。患有慢性淺表性胃炎或者反流性食管炎，以及反流性胃炎的患者，不建議大量食用大蒜，以免大蒜刺激到胃黏膜，導(dǎo)致疾病加重。建議食用質(zhì)量好的大蒜，以保證身體健康。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:22143912次收聽 2021-06-25 -
海苔的功效與作用是什么
海苔具有很高的粗纖維以及維生素B族，具有提高機(jī)體免疫力、預(yù)防神經(jīng)衰弱、延年益壽，能夠美容養(yǎng)顏、保持皮膚潤(rùn)滑以及促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的作用。海苔對(duì)調(diào)節(jié)甲狀腺機(jī)能有一定的好處，可以穩(wěn)定甲狀腺素，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，延緩老年人的衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松。海苔具有調(diào)血脂、抗腫瘤以及抗衰老的作用，因?yàn)楹ＬΞ?dāng)中含有載脂蛋白能夠清除體內(nèi)的一些毒素。海苔雖然含有很高的蛋白質(zhì)以及粗纖維，但是不會(huì)導(dǎo)致肥胖，一般建議兒童青少年適量選用海苔，不要過量服用。85423次播放 2021-03-24
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鰈魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些
一般情況下，鰈魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效有減肥、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充維生素、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降血壓等。日常生活中可以食用鰈魚補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，但需適量，過量食用可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，情況嚴(yán)重需立即就醫(yī)。具體情況如下：
63702次瀏覽 2020-01-14
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蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，同時(shí)有健脾和胃、潤(rùn)腸通便的作用，和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但是蜂蜜不能和蔥一起食用，蔥加上蜂蜜會(huì)讓人腹瀉、會(huì)拉肚子。吃飯時(shí)要避免蔥混在其他食物中被誤食。如果想吃蜂蜜的時(shí)候，最好是和吃飯錯(cuò)開一段時(shí)間，吃飯的習(xí)慣也不用有什么太多的改變，早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水，再去吃飯，再去吃喜歡吃的食物就沒有什么影響。57733次播放 2019-11-22
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夏天煲湯放紅棗會(huì)不會(huì)上火
紅棗是一個(gè)特別傳統(tǒng)食材，是藥食同源，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們藥膳當(dāng)中，甚至配制中藥當(dāng)中都會(huì)有這種大棗，特別好，對(duì)它美譽(yù)特別多，比如說(shuō)比較典型“一日食仨?xiàng)棧K身不顯老”，其實(shí)都是紅棗。紅棗本身它含有一些營(yíng)養(yǎng)素，含有一些比如說(shuō)礦物質(zhì)，像鉀、鎂，甚至有鐵這些營(yíng)養(yǎng)素；鮮棗里維C含量非常豐富，大棗里頭同樣還有一些豐富膳食纖維。夏天用紅棗我有一個(gè)建議，人家說(shuō)一天食仨?xiàng)棧阅阋幸粋€(gè)限量，就在煲湯過程中放上三五個(gè)就可以，不要食用太多，因?yàn)楸旧磉@種像大棗類干品，有朋友吃完以后含糖量高，會(huì)感到有一些上火感覺，所以好食材我們一直在說(shuō)要好好利用，把它當(dāng)成一個(gè)輔助我們膳食當(dāng)中就好，吃的時(shí)候不要過量，還有一個(gè)就是如果您這個(gè)湯本身又油、味道又厚重，其實(shí)不是大棗問題，可能是湯的問題，湯比較清，加幾顆大棗不會(huì)有什么問題。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2565325次收聽 2019-11-11 -
孕婦能喝茶嗎
孕婦可以喝少量的茶，不建議喝太多的茶，因?yàn)椴枥锩嬉灿锌Х纫颍梢源龠M(jìn)媽媽甚至小孩的心跳加快，這對(duì)于胎盤血供，對(duì)于小孩的成長(zhǎng)并不利。當(dāng)然茶葉有豐富的微量元素，對(duì)小孩的發(fā)育也有好的一面，所以孕婦也可以適量的少量的喝一點(diǎn)茶，在不引起心慌，不引起心率加速的情況下，可以喝一些，茶分為發(fā)酵和非發(fā)酵茶。綠茶屬于非發(fā)酵茶。比如龍井等等，這些茶葉可以適量的多喝一些，它又解暑，促進(jìn)消化的作用。紅茶屬于發(fā)酵茶，那么在發(fā)酵的過程中存在不安全的因素，所以不建議孕婦多喝紅茶。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3654574次收聽 2019-09-10 -
黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃豆富含植物性蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物膽固醇等元素。每500g的黃豆中富含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于1000g瘦肉或1500g雞蛋或6000ml牛奶所含有的的蛋白質(zhì)的量，下面我們來(lái)看看黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些？
54296次瀏覽 2018-10-23
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出汗的好處有哪些
一般情況下，出汗的好處包括排毒、潤(rùn)膚護(hù)膚、減肥、提高免疫力、增強(qiáng)記憶力等。具體如下：
55181次瀏覽 2018-10-22
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多吃冰糖行不行
冰糖不可以多吃。在藥膳中經(jīng)常聽到冰糖梨水、冰糖銀耳，其實(shí)在傳統(tǒng)的食療方子中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)冰糖，按照中醫(yī)可以做這樣的湯汁或者煲湯。但是從營(yíng)養(yǎng)的角度，從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，所有的糖都不能多吃。冰糖、綿白糖和白砂糖，甚至包括紅糖、黑糖都是相對(duì)比較純的糖。不食用糖不會(huì)造成任何的營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，糖提供能量，但是不提供其他的營(yíng)養(yǎng)素。所以糖如果需要吃，一定要控制量，限制的量是每天在25克以下。不吃糖不會(huì)有任何問題；偶爾吃一點(diǎn)，也沒有問題；但是如果沒有要求，包括寶寶，包括學(xué)齡兒童，包括工作的成年人，甚至老年人，應(yīng)該在大腦中謹(jǐn)記除限鹽、限油以外，還要限糖。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5961347次收聽 2018-09-21 -
玉米是粗糧嗎
玉米是粗糧。只有精白米面叫細(xì)糧，除此以外都叫粗糧，粗糧包括小米、玉米、燕麥等。在眾多的粗糧中，特別推薦食用玉米。玉米在日常生活中，比較容易采購(gòu)，而且易于加工制作。玉米作為人體每天都能攝入的粗雜糧，特別好的一種攝入方法就是直接食用。這樣可以通過最簡(jiǎn)單的方法將玉米中的B族維生素、豐富的#碳水化合物#以及膳食纖維攝入到體內(nèi)，從而使人體攝取到更豐富的營(yíng)養(yǎng)素。另外，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，將玉米煮熟，直接吃，還非常節(jié)省烹飪時(shí)間，食用起來(lái)也非常方便，是非常適合現(xiàn)代人的一種粗糧。吃玉米的時(shí)候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料，含有比較豐富的維生素E，是玉米的精華。所以玉米不但是粗糧，而且是一種非常值得選擇的粗糧。64879次播放 2018-09-20
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吃柿子呵護(hù)心血管健康
我們每個(gè)人的生活習(xí)慣與心臟健康有密切的關(guān)系。一些蔬菜和水果對(duì)我們的心臟健康有直接的關(guān)系。以色列希伯來(lái)大學(xué)教授格林斯坦公布了他主持研究的一項(xiàng)成果：每天吃一個(gè)100克大小的柿子，可以有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化、心臟病和中風(fēng)發(fā)作。從前，我們沒有很好的關(guān)注到柿子對(duì)心腦血管的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多吃柿子有益于心血管。
52300次瀏覽 2018-06-13
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正確處理口腔潰瘍
口腔潰瘍發(fā)生時(shí)，很多人的對(duì)策是多吃蔬菜水果，但經(jīng)常并不見效，因?yàn)榕c口腔潰瘍關(guān)系最密切的并不是缺乏維生素C，而是缺乏維生素B族(特別是B2)。
54488次瀏覽 2018-06-11
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新生兒聲音突然變沙啞怎么辦
新生兒聲音突然變沙啞可通過調(diào)整喂養(yǎng)姿勢(shì)、保持環(huán)境濕度、排查過敏因素、預(yù)防呼吸道感染、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。該癥狀通常由喂養(yǎng)...0次瀏覽 2025-06-07
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蚊子飛進(jìn)耳朵會(huì)進(jìn)入大腦嗎
蚊子飛進(jìn)耳朵不會(huì)進(jìn)入大腦，外耳道與中耳之間有鼓膜阻隔，昆蟲通常會(huì)被耳垢或耳毛阻擋在外耳道。外耳道異物處理方式主要有保持鎮(zhèn)...0次瀏覽 2025-06-07
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腱鞘囊腫手術(shù)注意事項(xiàng)有哪些
腱鞘囊腫手術(shù)前后需注意術(shù)前評(píng)估、切口護(hù)理、功能鍛煉、并發(fā)癥觀察及定期復(fù)查五個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。1、術(shù)前評(píng)估：術(shù)前需完善超聲或磁共??...0次瀏覽 2025-06-07
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鼻孔里面有個(gè)紅色肉球怎么回事
鼻孔內(nèi)出現(xiàn)紅色肉球可能由鼻前庭炎、鼻息肉、血管瘤、鼻腔乳頭狀瘤或鼻腔惡性腫瘤引起，需通過鼻內(nèi)鏡檢查明確診斷。1、鼻前庭炎??...0次瀏覽 2025-06-07
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膽汁反流的治療方法是什么
膽汁反流可通過調(diào)整飲食、藥物治療、體位管理、手術(shù)干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。膽汁反流通常由膽囊功能障礙、胃部手術(shù)史、幽門松...0次瀏覽 2025-06-07
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喉嚨長(zhǎng)很多肉疙瘩怎么回事
喉嚨長(zhǎng)很多肉疙瘩可能由慢性咽炎、扁桃體結(jié)石、咽喉乳頭狀瘤、會(huì)厭囊腫或喉部息肉引起，可通過藥物、手術(shù)或物理治療等方式干預(yù)。...0次瀏覽 2025-06-07
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兩歲寶寶經(jīng)常膝蓋痛可能由生長(zhǎng)痛、活動(dòng)過度、外傷、感染性關(guān)節(jié)炎、幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、減少劇烈運(yùn)動(dòng)、...0次瀏覽 2025-06-07
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女性滴蟲性陰道炎是如何發(fā)生的 這幾個(gè)原因?qū)е屡缘蜗x性陰道炎
滴蟲性陰道炎主要由陰道毛滴蟲感染引起，常見原因有不潔性接觸、共用浴具、免疫力低下、陰道環(huán)境改變及醫(yī)源性感染。1、不潔性接??...0次瀏覽 2025-06-07
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進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致心肌酶升高。心肌酶升高的原因主要有肌肉損傷、心肌受累、酶釋放增加、代謝異常以及繼發(fā)性心臟病變。1、??...0次瀏覽 2025-06-07
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新生兒感染是指出生后28天內(nèi)發(fā)生的病原微生物侵襲性疾病，主要危害包括敗血癥、肺炎、腦膜炎、壞死性小腸結(jié)腸炎四種嚴(yán)重并發(fā)癥。1...0次瀏覽 2025-06-07
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。601次瀏覽 2024-01-05
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Cooper韌帶受侵主要表現(xiàn)為乳房皮膚凹陷、乳頭內(nèi)陷、乳房腫塊、腋窩淋巴結(jié)腫大及乳房疼痛。Cooper韌帶受侵常見于乳腺癌進(jìn)展期，需結(jié)合...0次瀏覽 2025-06-07
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阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用?
隨著高血壓疾病的不斷發(fā)生，越來(lái)越多的朋友們對(duì)于該疾病有了更多的了解，該疾病屬于常見的心腦血管疾病，雖然該疾病并不可怕，但是其引發(fā)的并發(fā)癥卻是比較可怕的，已經(jīng)嚴(yán)重的威脅了人們的生命健康，建議大家要做好日常的預(yù)防和調(diào)理工作，那么阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用3538次瀏覽 2025-01-31
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仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
在生活中，我們都免不了患病，其中，腹瀉是一種比較常見的消化科疾病之一。出現(xiàn)腹瀉的原因除了吃壞東西之外，還有可能是由于腸胃處于不健康的狀態(tài)，需要引起我們的重視。仙鶴牌特定電磁波治療器具有良好的療效。那么，仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎?仙鶴牌特定電磁波治療器能3654次瀏覽 2024-12-14
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寶寶吃多少拉多少不吸收怎么辦
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