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可以防癌的零食有哪些

有一定防癌效果的零食有黑巧克力、水煮毛豆、開心果、干棗、全麥餅干、蔓越莓干等。

1.黑巧克力:巧克力能餓死癌細(xì)胞,而且巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。

2.水煮毛豆:其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。

3.開心果:開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇,含量僅次于紅酒,能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。

4.干棗:干棗富含膳食纖維,對預(yù)防大腸癌尤其有利。它含有大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等,可以保護(hù)身體不受自由基傷害。干棗還可以改變身體雌激素的代謝,因此可能預(yù)防乳癌。

5.全麥餅干:全麥不只是膳食纖維高,具飽腹感,更是谷維素、木酚素的佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥,如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。

6.蔓越莓干:蔓越莓能治愈泌尿道感染,而且能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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