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脾虛寒濕重怎么調(diào)理

脾虛寒濕重是很常見(jiàn)的一種問(wèn)題，造成這種問(wèn)題的原因大多是與不良的生活習(xí)慣或是一些慢性疾病耗損有關(guān)系，還有一些患者是因?yàn)橄忍斓捏w質(zhì)較弱而造成的，不論什么原因，都會(huì)對(duì)身體造成影響，那么脾虛寒濕重怎么調(diào)理呢?

1、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內(nèi)部調(diào)理，去走濕氣。

3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒(méi)有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類(lèi)食物。

脾虛寒濕重會(huì)對(duì)我們的身體和生活造成一定的影響，所以我們?cè)谄綍r(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食清淡一些，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，這樣可以有效的避免和治療脾虛寒濕重的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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