無繩跳繩是能減肥的，若跳繩減肥的同時沒有注意飲食，則會影減肥效果。
跳繩屬于有氧運(yùn)動，無繩跳繩比較新穎，可以同時記錄跳繩次數(shù)、運(yùn)動時間以及消耗的卡路里數(shù)，無繩跳繩和有繩跳繩基本上是差不多的，所以無繩跳繩也能減肥。無繩跳繩相對于有繩跳繩而言，更加便捷、省事、輕便、科學(xué)且有效，經(jīng)研究表明，無繩跳繩燃燒脂肪的同時不容易鍛煉到肌肉，所以不用擔(dān)心會變成肌肉腿。通常，建議每天跳繩鍛煉時間不低于三十分鐘，以免減肥效果不明顯。
另外，切記在進(jìn)行跳繩減肥的時候一定要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以低熱量、低脂肪的食物為主，多吃些新鮮的蔬菜、水果以及粗糧，避免進(jìn)食高熱量、高糖分、高脂肪的食物。
無繩跳繩是常見的一種減肥方式，減肥期間需記住循序漸進(jìn)，長期堅持才能有明顯的減肥效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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減肥吃了餅干怎么補(bǔ)救
減肥吃了餅干可以通過增加體育運(yùn)動、腹部按摩等方式進(jìn)行補(bǔ)救。減肥期間需保證低脂飲食，并控制糖分?jǐn)z入。而餅干主要是由于雞蛋、沙塘、黃油、面粉等材料制成，其糖分及熱量較高，減肥期間食用，會嚴(yán)重影響減肥效果。該情況下，可以適當(dāng)增加跑步、跳健身操、滑冰、跳繩、游泳等運(yùn)動，可以加快體內(nèi)熱量消耗，從而起到補(bǔ)救作用。同時，減肥期間食用餅干的情況下，也可以適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動，有利于食物消化，也能起到補(bǔ)救效果。所以減肥人群需盡量避免食用奶油、巧克力等高熱量的食物，并合理增加體育鍛煉，從而可達(dá)到較好的減肥效果。建議減肥期間少吃餅干等高熱量食物，如果減肥期間未嚴(yán)格控制飲食，還需采取上述措施進(jìn)行補(bǔ)救，以免減肥失敗。
7781次瀏覽 2022-03-08
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茶葉和梨煮水能減肥嗎
茶葉和梨屬于食物，食物不具有減肥效果，因此茶葉和梨煮水不能減肥。如果想要減肥，應(yīng)該采取科學(xué)減肥方式。食物不具有減肥的作用，茶葉和梨煮水后飲用達(dá)不到減肥目的，只能夠補(bǔ)充茶葉和梨中的營養(yǎng)成分。對于想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)合理的減肥方式，日常生活中應(yīng)該吃清淡容易消化食物，選擇低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、西蘭花、菠菜以及燕麥等，少吃高熱量的食物。同時多運(yùn)動鍛煉，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、快走以及游泳等。長期堅持，才能夠達(dá)到減肥的效果。需要注意的是，如果想要減肥應(yīng)該保證每日攝入的總熱量低于每日消耗的熱量，同時長期堅持才可以起效。期間需要控制飲食，但不可以斷食減肥，否則不僅會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，在恢復(fù)正常飲食后甚至?xí)?dǎo)致體重反彈。
9088次瀏覽 2022-03-08
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喝酒減肥還是增肥
喝酒減肥還是增肥需要根據(jù)情況判斷，喝酒時不進(jìn)食可能會減肥，適量飲酒也不會增肥，但過量飲酒或飲酒時進(jìn)食高熱量的食物，可能會增肥。喝酒時不攝入食物，機(jī)體在消耗完體內(nèi)糖原后會進(jìn)一步消耗脂肪和蛋白質(zhì)，可以有減肥的效果。另外，平時適量飲酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也不會有增肥的效果。但是酒含有一定熱量，如果長期大量飲酒，可能會導(dǎo)致機(jī)體熱量攝入過多，會使體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積，會有增肥的效果。除此之外，飲酒時進(jìn)食大量高熱量的食物，如炸雞、肥肉、炸花生米等，也會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)囤積，會有增肥的效果。喝酒減肥還是增肥需要根據(jù)飲酒量和飲酒時是否進(jìn)食判斷，建議平時不要過量飲酒，飲酒時不宜過量攝入高脂、高膽固醇的食物。此外，飲酒后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等。
6229次瀏覽 2022-03-08
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腿上抽了脂肪怎么樣才能恢復(fù)的快
抽脂后腿上都有針眼，想要恢復(fù)的快，不要感染，首先要清潔傷口，及時消毒。腿上抽脂想要消恢復(fù)的快，消除水腫，盡量不要走路，睡覺時把腿部抬高，吸脂的地方抬高，這樣消腫會快一點(diǎn)。皮膚可能會松弛，就要穿緊身衣，讓松弛的皮膚盡快的得到收緊。吸完脂后會有點(diǎn)麻木，都很正常，可以吃點(diǎn)維生素，有助于恢復(fù)。有的人可能拆完線后有點(diǎn)硬，可以通過熱敷、涂抹倍舒痕加速軟化。目前主要還是目穿緊身衣比較多，其他輔助性東西相對用的還是比較少。紅外線、頻譜，熱敷，通過藥物的幫助會恢復(fù)的更快一點(diǎn)。語音時長 01:0761675次收聽 2021-12-30 -
腰部抽脂后塑身衣需要穿多久
腰部抽脂后塑身衣建議至少穿三個月。腰部抽完之后皮膚理論上會有點(diǎn)松，腹部皮膚和皮下深筋膜之間不粘連，為了讓塑型更好，皮膚底下不要水腫、積液，建議第二天清除紗布以后，針眼的地方貼個創(chuàng)可貼，就可以穿塑身衣。如果想要讓皮膚緊致的更好，一般建議至少穿三個月，為了進(jìn)一步穩(wěn)定效果，有條件也可以穿半年。平時很多女性即使不做抽脂，為了塑身也穿緊身衣，吸脂效果更加充分，皮膚彈性更加好，塑性效果更好，形態(tài)會更好，皮膚質(zhì)地、硬度都會盡快恢復(fù)。另外腹部形態(tài)都會盡早顯現(xiàn)出來。語音時長 01:0651883次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂是局麻還是全麻
根據(jù)求美者需求。如果不是特別怕疼，吸的范圍不大，局麻完全可以，也安全，但打腫脹液的時候會有點(diǎn)脹痛。特別緊張又特別怕疼的人，可以選擇全麻，睡著了大腿脂肪也抽脂完了，振動脈一弄，就沒什么感覺。等術(shù)后，比如說半個月以后，振動棒作用過了以后，可能還會感到有點(diǎn)疼。但一般情況下還是先選擇局麻，吸完就可以走路了，第二天再換緊身衣就可以。如果特別緊張又特別怕疼的人，可以選擇全麻，醫(yī)生可以安靜的給患者做手術(shù)，這是優(yōu)點(diǎn)，但前提是必須得住院，必須得在觀察室觀察，恢復(fù)室觀察，費(fèi)用就高了，住院時間要加長。不像局麻，誰做誰走，所以根據(jù)情況，局麻、全麻都可以，如果人很皮實(shí)，可以做局麻，如果人很緊張就做全麻。語音時長 01:1371040次收聽 2021-12-30 -
小腿吸脂后多長時間能正常走路
小腿吸脂之后，一般的來說過上一兩個星期基本上就可以恢復(fù)正常行走，但是說是小腿吸完脂之后，一般手術(shù)當(dāng)天他就可以行走，因為小腿吸脂主要是處理了皮下脂肪這一層，對肌肉等沒有造成影響。所以說，原則上當(dāng)天可以走路，但是小腿吸完脂之后，前幾天是建議盡量的減少走路可以床上進(jìn)行活動，因為走路的時候勢必會對皮下，這個跟底下的粘連有一定的影響，一般的來說一兩個星期，基本上傷口就愈合了，整個情況就比較好了，這時候可以逐步恢復(fù)正常的走路。當(dāng)然有些人抽的脂非常多，這個粘連疤痕會重一些，這個恢復(fù)走路的時間會更長一些，如果是說是這個人，這個抽的脂比較小，恢復(fù)能力比較強(qiáng)，可能需要控制走路的時間就會短一些，這個情況具體要因人而異，有些人可能兩三天就幾乎正常走路，有些人可能一兩個星期還盡量的少走路，所以說，要根據(jù)具體的情況決定具體走路的時間。語音時長 01:2179171次收聽 2021-12-30 -
吸脂需要休息多長時間
吸脂術(shù)后一般一到三個月左右，就可以逐漸恢復(fù)正常，吸脂術(shù)后休息多久和每個人體質(zhì)，和手術(shù)的大小以及術(shù)后護(hù)理，有很大關(guān)系。吸脂是一種創(chuàng)傷性相對來說，比較大的一種手術(shù)操作，基本的原理，就是利用負(fù)壓吸引的原理，通過比較隱蔽的切口把吸脂的腫脹液注射到脂肪組織當(dāng)中，通過負(fù)壓的吸引器將脂肪組織吸出來，從而達(dá)到瘦身和塑形的目的。吸脂手術(shù)的手術(shù)切口雖然小，但是內(nèi)部的創(chuàng)傷和創(chuàng)面確實(shí)很大，因此，手術(shù)的安全也是比較重要的。吸脂術(shù)后一般一周左右，就會出現(xiàn)不同程度的一種疼痛，一般這種疼痛，在一周以后疼痛會逐漸消失。在大腿吸脂以后，由于術(shù)區(qū)的靜脈回流系統(tǒng)被破壞，因此，術(shù)后會有局部的靜脈回流的障礙，從而產(chǎn)生不同程度的腫脹，腫脹一般在一周以內(nèi)達(dá)到最高峰，兩周以后會逐步的消腫，一般一到三個月左右腫脹就完全消退。下肢的吸脂在這個過程當(dāng)中，一般術(shù)后一到兩天就可以下地活動，但是就會有一些不方便，并且活動的時候也會出現(xiàn)術(shù)區(qū)的牽拉的疼痛，如果平時用腿活動不多，比如長期坐辦公室，文秘等這些工作，術(shù)后三天以后工作是沒有問題的，注意工作的時候把腿墊高就可以了，但如果是用腿比較多的工作，比如室外工作，長時間的行走等，建議還是休息一段時間，否則有可能會影響術(shù)后的恢復(fù)，并且加重局部腫脹。腰腹和上肢以及面頸部的吸脂，術(shù)后的下地時間會相應(yīng)的較快一些。另外，吸脂手術(shù)的大小和吸脂手術(shù)面積，也會影響術(shù)后恢復(fù)過程，大腿，腰腹吸脂的面積比較大，恢復(fù)會比較慢，次之，面頸部的吸脂恢復(fù)的比較快一些。因此，吸脂術(shù)后一般一到三個月可以恢復(fù)正常，具體需要休息多長時間，可以根據(jù)自己的具體情況，和機(jī)體的恢復(fù)情況來決定。語音時長 02:1757063次收聽 2021-10-15 -
瘦下半身最有效的運(yùn)動
想盡快瘦下半身，首先可以堅持進(jìn)行空蹬自行車的鍛煉，能起到瘦腿的目的；其次可以堅持爬樓梯，也能有效的消耗腿部的脂肪；還可以選擇慢跑、騎動感單車、游泳等運(yùn)動，減肥瘦身的效果也不錯。
30116次瀏覽 2020-12-09
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射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞，達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會對除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達(dá)到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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吸脂注意事項
如果要做吸脂手術(shù)，一定要盡可能選擇正規(guī)整形醫(yī)院。而在手術(shù)之后需要堅持穿三個月左右的彈力衣褲，并留意自身出現(xiàn)的不良反應(yīng)，必要時可到醫(yī)院進(jìn)行處理。另外，還要注意做好防曬工作，且要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
63035次瀏覽 2019-06-21
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會變松弛，就像拿一個口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類似，吸脂之后就會顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因為人體的皮膚會有一個自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因為現(xiàn)在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復(fù)的過程，相對比別的部位就要慢一點(diǎn)?，F(xiàn)在經(jīng)常可以遇到這種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時候，可以不用把衣服脫掉會比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復(fù)會更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時候要保留達(dá)到一個上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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