減肥吃了餅干可以通過增加體育運(yùn)動(dòng)、腹部按摩等方式進(jìn)行補(bǔ)救。
減肥期間需保證低脂飲食，并控制糖分?jǐn)z入。而餅干主要是由于雞蛋、沙塘、黃油、面粉等材料制成，其糖分及熱量較高，減肥期間食用，會(huì)嚴(yán)重影響減肥效果。該情況下，可以適當(dāng)增加跑步、跳健身操、滑冰、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以加快體內(nèi)熱量消耗，從而起到補(bǔ)救作用。
同時(shí)，減肥期間食用餅干的情況下，也可以適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物消化，也能起到補(bǔ)救效果。所以減肥人群需盡量避免食用奶油、巧克力等高熱量的食物，并合理增加體育鍛煉，從而可達(dá)到較好的減肥效果。
建議減肥期間少吃餅干等高熱量食物，如果減肥期間未嚴(yán)格控制飲食，還需采取上述措施進(jìn)行補(bǔ)救，以免減肥失敗。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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不吃藥不打針什么方法最有效減肥
不吃藥、不打針者，通過調(diào)整飲食、積極做有氧運(yùn)動(dòng)方法減肥最有效。對(duì)于有減肥需求者，在排除不吃藥、不打針方式后，最有效的減肥方式便是調(diào)整飲食、日常積極做氧運(yùn)動(dòng)等。對(duì)于調(diào)整飲食方面，主要是控制糖分、脂肪的攝入，如水果糖、巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟等。一般減肥者可以通過食用清水煮雞蛋、牛肉、雞胸肉等補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還可適當(dāng)攝入含糖量低的生菜、茼蒿、圣女果、蘋果等，補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、纖維素、多種微量元素等。除飲食外，還可通過游泳、慢跑、騎自行車、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)方式消耗機(jī)體多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的。對(duì)于少部分調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)無效或效果較差者，必要時(shí)可就醫(yī)通過吸脂手術(shù)等方式減肥。建議減肥者根據(jù)自身需求，選擇合適的減肥方式。日常注意調(diào)整好心態(tài)，避免過度留意體重變化。
3873次瀏覽 2022-03-08
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減肥一天幾個(gè)核桃
減肥一天可以吃2~3個(gè)核桃，不宜過量核桃。核桃中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素E、碳水化合物、煙酸、葉酸、鈣、磷、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間適量吃核桃可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一般減肥人群一天可以吃2~3個(gè)核桃，不宜吃過多核桃。因?yàn)楹颂抑泻兄?，如果攝入過量核桃，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量過多，容易引起肥胖，不利于減肥。減肥期間需要控制每天攝入的總熱量，一天可以吃2~3個(gè)核桃，不宜吃3個(gè)以上核桃。另外，在減肥期間還要少吃瓜子、花生、松子、榛子等高熱量的堅(jiān)果，可以選擇吃青菜、白菜、生菜、燕麥等低熱量的食物。除此之外，在減肥期間需要多進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、快走、跳繩等，這有利于促進(jìn)機(jī)體脂肪消耗。
10373次瀏覽 2022-03-08
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喝酒減肥還是增肥
喝酒減肥還是增肥需要根據(jù)情況判斷，喝酒時(shí)不進(jìn)食可能會(huì)減肥，適量飲酒也不會(huì)增肥，但過量飲酒或飲酒時(shí)進(jìn)食高熱量的食物，可能會(huì)增肥。喝酒時(shí)不攝入食物，機(jī)體在消耗完體內(nèi)糖原后會(huì)進(jìn)一步消耗脂肪和蛋白質(zhì)，可以有減肥的效果。另外，平時(shí)適量飲酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也不會(huì)有增肥的效果。但是酒含有一定熱量，如果長(zhǎng)期大量飲酒，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體熱量攝入過多，會(huì)使體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積，會(huì)有增肥的效果。除此之外，飲酒時(shí)進(jìn)食大量高熱量的食物，如炸雞、肥肉、炸花生米等，也會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)囤積，會(huì)有增肥的效果。喝酒減肥還是增肥需要根據(jù)飲酒量和飲酒時(shí)是否進(jìn)食判斷，建議平時(shí)不要過量飲酒，飲酒時(shí)不宜過量攝入高脂、高膽固醇的食物。此外，飲酒后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等。
6214次瀏覽 2022-03-08
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腹部吸脂會(huì)不會(huì)反彈
腹部吸脂不是不會(huì)反彈的。吸脂手術(shù)，不管是腹部還是其他部位的吸脂，是不會(huì)反彈的，因?yàn)橹炯?xì)胞有規(guī)律，在青春期前脂肪細(xì)胞的數(shù)目會(huì)增加，但過了青春期到20多歲以后，脂肪細(xì)胞的數(shù)目就恒定了。此時(shí)胖瘦的變化實(shí)際上是脂肪細(xì)胞體積的變化，脂肪細(xì)胞吞噬更多的脂肪就會(huì)顯得更胖，脂肪代謝掉，就會(huì)變小人看起來就瘦了。吸脂是把脂肪細(xì)胞數(shù)目減少，假如人有100個(gè)脂肪細(xì)胞，吸出50個(gè)體內(nèi)永遠(yuǎn)只剩余50個(gè)脂肪細(xì)胞了；若此時(shí)吃更胖、更多，50個(gè)脂肪細(xì)胞達(dá)到以前100個(gè)脂肪細(xì)胞的體積，就可能恢復(fù)到原來的樣子。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1371155次收聽 2021-12-30 -
抽脂肚子會(huì)不會(huì)反彈
抽脂肚子一般不會(huì)反彈。當(dāng)然抽脂就是抽少量抽一點(diǎn)，深層的，淺層都不動(dòng)，再吃可能就堆積了，就會(huì)反彈。如果深層、淺層都抽了，因?yàn)橹炯?xì)胞的質(zhì)量是恒定的，把細(xì)胞都破壞，不會(huì)再反彈，如果吸吸一點(diǎn)點(diǎn)，大部分都在吃，當(dāng)然會(huì)反彈。所以抽腹部抽脂，一般抽的均勻，抽的深層和淺層大部分都留下淺層，少部分一般不會(huì)反彈，因?yàn)闆]有，就像氣球，氣球都沒了，再抽氣也沒有用，也起不來。所以一般情況下，只要正確操作，抽的層次合適，一般不會(huì)反彈。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1371063次收聽 2021-12-30 -
手臂抽脂皮膚會(huì)不會(huì)松弛
手臂抽完脂以后理論上是會(huì)松弛一點(diǎn)，但這種松弛一般不太明顯。對(duì)于年齡比較大的，皮膚特別松弛的，比如五、六十歲，可能就會(huì)松弛，三、四十歲以內(nèi)的皮膚松弛，不會(huì)太明顯。吸完脂后再穿緊身衣就可以使皮膚修復(fù)的更好，除非有一種叫當(dāng)當(dāng)肉，上臂的下面抽完以后皮膚松弛的很厲害，這種情況在國(guó)外是要切除的，切完收緊，會(huì)留個(gè)大疤痕。但國(guó)內(nèi)不會(huì)做這種手術(shù)，國(guó)內(nèi)就是吸脂后穿緊身衣，收緊皮膚后皮膚就不會(huì)松弛，會(huì)有明顯的改善。所以吸脂以后再穿緊身衣使皮膚收的更緊，不會(huì)松弛。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1079388次收聽 2021-12-30 -
吸脂后第多少天最痛
一般來說吸脂以后，頭天晚上和第二天是比較疼的時(shí)候，因?yàn)閯?chuàng)傷吸脂還是創(chuàng)傷面比較大的，范圍比較大，雖然手術(shù)中也會(huì)給麻藥，手術(shù)后也可能吃止疼藥，有這些方法來減輕疼痛，但是這么大面積的創(chuàng)傷，也不可能完全沒有疼痛，所以說手術(shù)當(dāng)天晚上和第二天，會(huì)感覺到稍微有些疼痛。做吸脂過程中因?yàn)橛新樗幒托g(shù)中鎮(zhèn)痛的效果，所以通常剛做完吸脂的幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)，是不太明顯的，但是過了比如六個(gè)小時(shí)以后，麻藥的勁兒基本都過了，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺到比較疼，尤其當(dāng)天晚上夜深人靜的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候疼痛會(huì)比較明顯一些，甚至?xí)绊懰撸诙爝@些疼痛可能還有不會(huì)完全退掉，比如說兩天以后，三天以后這種疼痛就很輕微了，剩下的都是一些偶發(fā)的一些神經(jīng)的小的疼痛，不太嚴(yán)重了。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2552844次收聽 2021-12-30 -
怎樣瘦手臂和肩膀
瘦手臂和肩膀首先要在生活中多注意，如控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善不良習(xí)慣等，也可以選擇手術(shù)的方式，如吸脂手術(shù)，穿塑身衣等。平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，每半個(gè)小時(shí)注意活動(dòng)肩頸手臂部位；控制飲食，飲食方面注意少油少鹽，盡量多吃玉米、番薯等粗糧代替主食；運(yùn)動(dòng)可以有氧無氧搭配，減脂的同時(shí)又能塑形做全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，整體減肥下來，肩膀和手臂也會(huì)相對(duì)應(yīng)的瘦下來；可以針對(duì)肩膀和手臂部位做局部運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽中的很多動(dòng)作都能鍛煉到；如果會(huì)游泳可以經(jīng)常去游泳，能鍛煉到胸背部和手部；可以多做啞鈴運(yùn)動(dòng)。可以采用手術(shù)方式，手臂吸脂手術(shù)是通過微創(chuàng)手術(shù)的方式，對(duì)脂肪堆積部位由淺到深逐層、分層、多少量、均勻吸脂，層層遞進(jìn)，徹底減少體內(nèi)的脂肪數(shù)量，吸脂術(shù)后即刻就可以看到效果，吸脂術(shù)后要堅(jiān)持穿塑身衣，幫助吸脂部位加壓塑形促進(jìn)恢復(fù)，效果完全顯現(xiàn)一般需要3個(gè)月，具體恢復(fù)時(shí)間要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的實(shí)際情況而定。語音時(shí)長(zhǎng) 02:1060900次收聽 2020-02-18 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對(duì)脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞，達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì)對(duì)除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達(dá)到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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吸脂會(huì)反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會(huì)減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會(huì)產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會(huì)變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會(huì)感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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怎么快速減肥
由于現(xiàn)在的生活水平非常的好，有些人又控制不住自己的嘴巴，就會(huì)導(dǎo)致自己變胖。這時(shí)候我們也不要太過于著急，可以通過調(diào)節(jié)好自己的一日三餐，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)來快速減肥。也可以通過抽脂減肥的方式，來快速減肥，讓自己想瘦哪里就瘦哪里。
59141次瀏覽 2019-06-18
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埋線減肥對(duì)身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對(duì)人體不會(huì)有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì)在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線減肥沒有效果是什么原因
埋線減肥是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過人體埋線刺激相應(yīng)的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過埋線，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過一些相應(yīng)的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達(dá)到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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埋線減肥會(huì)不會(huì)反彈
任何的減肥方式都會(huì)反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達(dá)到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達(dá)到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達(dá)到減肥目標(biāo)，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)造成反彈，利用任何減肥方式達(dá)到減肥效果后都需要做后期維護(hù)工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習(xí)慣。埋線減肥，當(dāng)達(dá)到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì)反彈。56665次播放 2018-11-21
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揭秘盲目抽脂恐怖后果
近年來，國(guó)內(nèi)興起了一陣“抽脂減肥”的狂潮，不少人都躍躍欲試，其中還有身材不錯(cuò)的年輕姑娘，甚至“小胖墩”也被家長(zhǎng)帶到醫(yī)院手術(shù)。抽脂真的能減肥嗎?只有科學(xué)地了解抽脂手術(shù)，您才能得出正確的結(jié)論。
57132次瀏覽 2018-06-28
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面對(duì)免疫性不孕不育，能怎么做呢？現(xiàn)有7種方法可以嘗試
免疫性不孕不育困擾著不少備孕夫妻，當(dāng)身體把"小蝌蚪"當(dāng)成敵人攻擊時(shí)，確實(shí)讓人頭疼。但別急著灰心，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)找到多種破解之?...0次瀏覽 2025-06-25
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私處長(zhǎng)個(gè)水泡一樣的包是怎么回事
私處長(zhǎng)水泡樣包塊可能由生殖器皰疹、毛囊炎、皮脂腺囊腫、過敏反應(yīng)或接觸性皮炎等原因引起，需結(jié)合臨床表現(xiàn)和醫(yī)學(xué)檢查明確診斷。...0次瀏覽 2025-06-25
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肛門處總是黏黏的感覺可能與肛周濕疹、痔瘡、直腸脫垂、肛瘺、肛門失禁等因素有關(guān)。該癥狀通常由局部炎癥、分泌物增多、括約肌功...
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什么樣的牙齒適合做隱形矯正
隱形矯正適合牙齒排列輕度至中度不齊、牙縫過大、牙齒輕度擁擠或輕度咬合異常的人群。主要適用情況包括牙列擁擠、牙間隙、深覆蓋...0次瀏覽 2025-06-25
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腹膜炎引起的腸梗阻通常屬于麻痹性腸梗阻。腸梗阻按病理機(jī)制可分為機(jī)械性腸梗阻、動(dòng)力性腸梗阻、血運(yùn)性腸梗阻，其中麻痹性腸梗阻...0次瀏覽 2025-06-25
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AB型流感病毒感染的精子會(huì)傳染嗎
AB型流感病毒感染的精子一般不會(huì)傳染流感病毒。流感病毒主要通過呼吸道飛沫傳播，目前尚無明確證據(jù)表明精子可作為流感病毒的傳播?...0次瀏覽 2025-06-25
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提醒：乳腺癌可自檢！若有這些表現(xiàn)，警惕是乳腺癌的征兆
乳腺癌是女性健康的"隱形殺手"，但你知道嗎？80%的乳腺癌都是患者自己最先發(fā)現(xiàn)的！學(xué)會(huì)正確的自檢方法，相當(dāng)于給自己裝上了24小時(shí)??...0次瀏覽 2025-06-25
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乳腺癌檢查方式有哪些 盤點(diǎn)乳腺癌3大檢查方式
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。613次瀏覽 2024-01-05
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白癜風(fēng)是一種常見的疾病，這種疾病除了日常護(hù)理，在飲食和用藥方面也是很有講究的。如果選擇合適的治療加上飲食的輔助治療，其實(shí)是可以加快白癜風(fēng)的恢復(fù)的。患者通常需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物，比如使用維阿露。那么，維阿露的成份包括了哪些?維阿露的成份是驅(qū)蟲斑鳩菊、補(bǔ)3812次瀏覽 2024-12-08
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樂友治療抑郁癥嗎？早上吃還是晚上吃
現(xiàn)在的人都有很大的壓力和負(fù)擔(dān)，尤其是房貸車貸的出現(xiàn)，讓人們覺得非常的糟糕，經(jīng)常性會(huì)覺得透不過氣來，有的人就會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，但精神抑郁沒有得到良好的調(diào)理之后，可能就會(huì)引發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，那么樂友治療抑郁癥嗎，早上吃還是晚上吃?樂友治療各種類型的抑郁癥。樂友用法是3743次瀏覽 2025-02-18
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涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么
皮炎疾病屬于相對(duì)常見的一種皮膚疾病，而且容易反復(fù)發(fā)作，會(huì)造成患者出現(xiàn)皮膚瘙癢紅腫等情況，對(duì)于該疾病的治療患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)理，平時(shí)生活中要多了解一些護(hù)理知識(shí)，做好疾病的預(yù)防和調(diào)理措施，那么涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么?普特彼不良反應(yīng):在分別有12例和3873次瀏覽 2024-12-30
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