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為什么會失眠多夢

發(fā)布于 2019-12-19 61822次瀏覽

失眠多夢主要與患者心理狀態(tài)有很大關系，如果長期受到不良的情緒影響，比如憂思過度，過度緊張，過度興奮或者是精神抑郁等，都會產生一些負面心理，負面情緒過重時會影響到正常的睡眠質量，患者容易在睡覺時出現失眠多夢等情況，長此以往會影響到患者的精神狀態(tài)。

失眠是常見的睡眠障礙，失眠一般會伴隨有多夢的癥狀，失眠多夢會促使睡眠質量下降，睡眠時間不充足，時間長了會影響到大腦功能，就是患者身體自身的抵抗力下降明顯，講到正常的健康，因此將出現失眠多夢，是要查找其相應的病因，采取合適的方法進行調理。那么，為什么會失眠多夢？
　　一、憂思過度
　　如果平時睡眠質量不佳，經常性的出現失眠多夢，這可能與近段時間心情起伏過大，憂思過度有很大關系，部分患者由于擔憂過度，經常性地因為一些小事而擔憂無法釋懷，在這種不良的心理作用下，大腦皮層長期處于緊張狀態(tài)，睡眠質量自然會下降。如果是憂思過度引起的失眠多夢，需要盡早的調理改善不良情緒。
　　二、過度緊張
　　在生活中有很多人由于受到工作生活等多方面壓力的影響，而過度緊張。過度緊張同樣會導致失眠多夢，如果在睡覺過程中，精神異常焦慮，大腦緊張無法安靜下來，這時候思緒很容易出現紊亂，這樣無法全身心的處于睡眠狀態(tài)，失眠多夢的情況自然而然也就會發(fā)生。
　　三、過度興奮
　　如果睡前過度興奮，也易出現失眠多夢這一情況，因為在精神過度興奮或者是睡前大笑，劇烈運動后，會導致人的精神處于亢奮狀態(tài)，這樣睡眠質量會大打折扣，甚至會出現失眠多夢等睡眠障礙。
　　四、精神抑郁
　　抑郁癥屬于常見的抑郁障礙，患者因此會持續(xù)性的出現意志消沉，嚴重時患者會悶悶不樂，產生悲觀、厭世等不良情緒，這樣會影響到睡眠質量，睡眠深度不夠，睡覺過程中出現多夢的情況，因此在平時要學會調節(jié)個人心態(tài)，不可長期處于抑郁狀態(tài)。

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