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酸奶什么時候喝最好

發(fā)布于 2019-11-29 52559次瀏覽

一般在飯后2小時左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。酸奶長時間的食用可以幫助提高食欲，進而加強消化的功效。所以說，男女老少都可以喝，酸奶可以幫助女性進行排便，而且有很好的美容的功效。所以，喝酸奶是可以很好的預防便秘的。但是，任何的食物都不能吃的太多，喝酸奶也要注意控制用量。

很多人都非常的喜歡喝酸奶，因為酸奶的味道很美味。同時大家也知道喝一些奶產品來為自己補充身體所需營養(yǎng)，但是酸奶在不同的時間喝，起到的作用也是不一樣的。對于這一點，有許多人的認識比較欠缺，所以一起來了解酸奶什么時候喝最好？
　　很多人都知道，酸奶對于人體的健康非常的有好處。所以說，即便是有一些人不愛喝酸奶，也會讓自己喝上一些，這其實是很好的想法，因為現(xiàn)在大家的年齡越來越大，心理越來越成熟，吃東西不僅僅要吃自己喜歡的，更加要吃對于自己的身體和健康有幫助的，酸奶就是一種非常好的食物，不僅僅可以幫助消化，還可以幫助人體補充鈣。
　　酸奶在吃完飯之后的半個小時和兩個小時之間喝，效果是最好的，因為可以幫助胃消化，這樣的話，身體就會吸收到身體內的營養(yǎng)，就不會導致失去酸奶中的營養(yǎng)了，要想消化好可以多喝酸奶。
　　有的人一聽說酸奶有助于消化，就會大量的喝酸奶，但是酸奶喝多了會導致胃酸，脾胃比較寒的人不要喝的太多，一般比較健康的人，也就是說沒有脾胃虛寒的人，一天可以喝125克到250之間就可以。
　　如果平時正在喝胃藥，抗生素的藥，或者是降壓、貧血的藥，最好就不要喝酸奶，嚴重的就會造成中毒，經常腹瀉的人，也不適合喝酸奶，腹瀉喝酸奶會加重腹瀉的情況。
　　飯后喝有利于營養(yǎng)吸收。一般情況，飯后三十分鐘到兩個小時之間飲用酸奶最佳。因為只有當胃部PH較高時，才有利于乳酸菌充分生長，有利于健康。午后喝酸奶補充精力。晚上喝補鈣效果最好，晚間十二點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物鈣的吸收。酸奶不能空腹喝，不宜加熱，服用抗菌素的病人應在服藥后0.5～1h后再飲用酸奶，不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品，晚間喝完酸奶記得刷牙。

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