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越睡越困是怎么回事

發(fā)布于 2019-11-15 64250次瀏覽

越睡越困并不正常，導致這種情況發(fā)生的原因也比較多，主要包括睡前飽餐、枕頭過高、枕著手睡、蒙頭睡覺、儲存睡眠、透支睡眠等等的情況所導致，所以要注意及時的進行調(diào)理，因為嚴重時會導致一些疾病的發(fā)生，比如引發(fā)糖尿病，危害到健康。

生活中可能會有各種問題，比如睡眠問題，很多朋友都感覺自己總是睡不醒。明明睡了許久，但是感覺自己怎么也睡不飽，而且工作的時候也感覺全身無力，很疲憊，對于這種情況非常困擾。那么，越睡越困是怎么回事？
　　1、睡前飽餐
　　如果睡前吃得過飽，那么胃腸要加速消化，裝滿食物的胃就會不斷刺激大腦，使得大腦有興奮點，所以就不能更好的安然入睡，容易出現(xiàn)睡不穩(wěn)定，而且越睡越困的情況。
　　2、枕頭過高
　　從生理角度來說，枕頭高度與睡眠有極大的關系，正常情況下以8~12厘米為宜。枕頭太低，輕易引起落枕，或因流大腦的血液過多，導致次日頭部頭暈，眼皮浮腫。枕頭過高，會影響呼吸道，容易導致打鼾，時間長了，會造成頸部不適或者是駝背。
　　3、枕著手睡
　　睡時兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之會產(chǎn)生返流性食道炎。
　　4、蒙頭睡覺
　　許多人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面睡覺很容易引起呼吸困難，隨著被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，如果長時間吸進潮濕空氣，這樣會對大腦造成極大的危害。時間長了，就會導致大腦缺氧、睡不好覺、易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
　　5、儲存睡眠
　　人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養(yǎng)顏也是無益的。
　　6、透支睡眠
　　有些人喜歡熬夜后補覺，但生物鐘紊亂造成的不良后果是不可避免的。這會導致白天嗜睡和注意力不集中，晚上睡不著，長時間下去，會嚴重影響身體的健康。