99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

什么是頸肩綜合征

發(fā)布于 2019-07-03 59755次瀏覽

頸肩綜合征常發(fā)于低頭工作學(xué)習(xí)的人，頸部和肩部，還有肩胛部位會(huì)出現(xiàn)疼痛發(fā)硬的癥狀。一些病情嚴(yán)重的患者，還會(huì)因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/ja058nk9y8zl3pl.html" target="_blank">腰椎間盤突出壓迫頸部神經(jīng)，出現(xiàn)肢體麻木的情況。除了長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)外，還有一些其它疾病，也會(huì)引發(fā)肩頸綜合征。平時(shí)一定要注意生活習(xí)慣，注意預(yù)防肩頸綜合征的發(fā)生。

現(xiàn)在的上班族，由于長(zhǎng)期的面對(duì)電腦，很容易被頸椎病困擾，再加上長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿，身體得不到鍛煉，就會(huì)引發(fā)肩頸綜合征。身體健康的人，沒(méi)辦法體會(huì)患有肩頸綜合征的痛苦，其實(shí)這種病是非常折磨人的，那什么是頸肩綜合征？
　　1、什么是頸肩綜合征
　　肩頸綜合癥是一種常見(jiàn)的疾病，發(fā)病的部位包括，頸部和肩部以及肩背部肩胛區(qū)。尤其多見(jiàn)于長(zhǎng)期低頭工作學(xué)習(xí)的人，頸肩綜合癥最主要的表現(xiàn)，就是頸背部和肩部的疼痛酸脹發(fā)硬。
　　有的甚至伴有上肢的麻木、手指無(wú)力這種情況，最常見(jiàn)的原因是頸椎間盤突出，引起頸部一側(cè)或雙側(cè)神經(jīng)根受壓迫，導(dǎo)致神經(jīng)根支配區(qū)域的疼痛不舒服。
　　當(dāng)然還有其他的一些原因，比如頸部或肩背部的肌肉勞損，筋膜炎，頸椎的骨質(zhì)增生，頸椎的黃韌帶骨化，頸椎的后縱韌帶骨化，頸椎的椎管狹窄等。
　　2、頸肩綜合癥的預(yù)防措施
　　1）掌握正確的坐姿和手部姿勢(shì)。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過(guò)度彎曲緊張。
　　2）盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦。如果你的工作離不開(kāi)電腦，要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。
　　3）電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
　　4）顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
　　5）不要讓手臂懸空，有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。