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肩周炎的鍛煉方法有哪些

發(fā)布時間: 2017-12-29 59390次播放

陳衛(wèi)衡 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨關節(jié)科

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肩周炎什么鍛煉方法最快恢復

肩周炎不存在最快恢復的鍛煉方法，患者需要采取功能鍛煉、藥物治療、手術治療。1.功能鍛煉：患者需要采取爬墻法、劃圈法、拉輪法、梳頭發(fā)、背手牽拉、臥位牽拉等方式鍛煉。此外，患者每天需要進行肩關節(jié)內(nèi)收、外旋、外展、旋轉(zhuǎn)等鍛煉?；颊哌m當進行功能鍛煉，可以促進肩部血液循環(huán)，加速新陳代謝，減輕肌肉痙攣，緩解疼痛。2.藥物治療：患者肩部疼痛嚴重時，可以遵醫(yī)囑用布洛芬、依托考昔等非甾體消炎藥緩解疼痛。3.手術治療：如果患者肩周炎癥狀嚴重，則需要通過關節(jié)鏡微創(chuàng)手術、開放手術治療。這有利于松解肩關節(jié)部位肌肉，緩解癥狀。建議患者出現(xiàn)肩周炎需要及時就醫(yī)，要在醫(yī)生的指導下采取措施治療。患者平時要注意肩部保暖，避免受涼，肩部不宜長時間維持一個姿勢。

語音時長 01:18

14841次收聽 2022-08-04
肩周炎需禁忌動作

一般對于肩周炎的患者而言，要注意以下幾個禁忌的動作：第一、該類患者絕對不能夠使患者的肩關節(jié)長期保持制動。比如患者在發(fā)病之后，長時間的久坐、坐立工作，就有可能會導致該類疾病功能受限的表現(xiàn)會進一步加重。第二、此類患者一定要注意，不能夠使患者的肩關節(jié)長時間處于保持內(nèi)收、內(nèi)旋的狀態(tài)。如果患者長時間的使肩關節(jié)保持在這個位置，有可能會導致患者的肩關節(jié)出現(xiàn)更加嚴重的活動受限。第三、此類患者還需要注意，不能夠過于劇烈地活動肩關節(jié)。尤其是在該類患者做推拿按摩，或者是請家人進行被動鍛煉的時候，不能夠發(fā)力過猛，以免引起相應的損傷，會進一步加重。

語音時長 01:06

108401次收聽 2021-07-09
肩周炎會引起手指發(fā)麻嗎
01:56

一般來說，肩周炎不會導致患者出現(xiàn)手指麻木的癥狀。肩周炎的大多數(shù)病情的癥狀局限于肩關節(jié)周圍，還有我們的上臂，肩關節(jié)炎的主要表現(xiàn)還是肩關節(jié)局部的疼痛，還有肩關節(jié)的活動范圍減小，功能活動障礙，然后有的時候會往上閉，有些放射的癥狀。手指發(fā)麻的癥狀，大多數(shù)情況下在肩周炎的患者，單純的肩周炎患者不太多見，如果出現(xiàn)手指麻木癥狀的話，我們還是應該首先考慮要排除頸椎病的可能性，但是也有存在少數(shù)肩周炎的患者，可能同時伴有這種遠端血流循環(huán)比較差或者是合并了。頸椎病合并尺神經(jīng)炎癥，也有可能會出現(xiàn)這種手指麻木的情況。因此我們應該在出現(xiàn)手指麻木的情況下也要考慮到其他疾病同時合并存在的可能性，要進行更為全面的相關疾病的診斷的檢查，排除我們除肩周病以外的其他因素。

83964次播放 2021-06-30
肩周炎膏藥貼什么位置
01:58

肩周炎患者在貼膏藥的時候把膏藥貼在最疼的位置一般就可以。貼膏藥可以讓專科醫(yī)生，或者家人去幫患者，在進行肩關節(jié)周圍的一個局部的一個觸診按壓，去明確痛點，然后以這個地方，作為阿是穴進行一個貼敷，一般來講膏藥有一定的覆蓋范圍，對于痛點和痛點周圍的部位，有一個良好的覆蓋，然后這樣的話治療的效果就會比較好一點。還有一些其他的這種治療的一些方式，包括一些噴劑，還有一些熱敷劑，可以和我們的貼膏藥，可以這種協(xié)調(diào)配合使用，一般建議患者在夜晚的時候可以使用膏藥貼敷，一般晚睡前去貼，早上起來摘掉，控制膏藥貼敷的時間大概在8~10個小時左右，不建議長時間久貼會引起皮膚過敏。在白天活動的時候，可以適當使用一些乳膠劑或者是一些噴霧劑去進行一些外用治療。

86206次播放 2021-06-30
肩胛骨結(jié)節(jié)能揉開嗎
02:37

肩胛骨本身出現(xiàn)所謂的結(jié)節(jié)，一般是很少見的，這種感覺往往出現(xiàn)于肩周炎和頸椎病這兩個疾病的過程中，頸椎病會出現(xiàn)病人的肩胛骨內(nèi)上角或者內(nèi)緣，感覺比較不舒服，也叫凝結(jié)、沉重狀態(tài)，感覺好像是像有結(jié)節(jié)一樣，實際上并不是，可能是上述的兩種疾病的表現(xiàn)。一般所謂的肩胛骨結(jié)節(jié)難受，不是通過治療這個局部，而是通過治療頸椎病，通過按壓或者是按摩，頸椎、頸部兩側(cè)的肌肉，是可以治療肩胛骨內(nèi)上角或者內(nèi)緣所謂的不舒服，肩胛骨結(jié)節(jié)也可以通過肩周炎的理療、按摩、藥物的治療來治療。

81339次播放 2021-05-10
孕婦會得肩周炎嗎

孕婦患肩周炎的幾率不是很大，極個別的病人可以出現(xiàn)肩周炎的診斷，如果孕婦出現(xiàn)肩痛，首先要排除是否有著涼受風而導致的急性的肩關節(jié)的疼痛，或者是由于肩關節(jié)的拉傷而導致肩關節(jié)疼痛，孕婦在患肩周炎時?？梢猿霈F(xiàn)胳膊抬不起來，包括梳頭、解衣帶、擦屁股的動作都不能夠做。日常的生活會受到影響，由于孕婦體重偏大，有一些動作在做的時候，可能會出現(xiàn)肌肉的拉傷，這時就不是肩周炎。還有一種就是肩袖的損傷，肩袖損傷是由于肩關節(jié)周圍的肌肉肌腱，比如岡上肌，旋前圓肌出現(xiàn)了明顯的受傷時可以導致肩關節(jié)的疼痛，這時要進行鑒別。孕婦到骨科以及婦產(chǎn)科進行就診，查明原因進行相關的鑒別診斷。如果是肩周炎，要早期的進行物理治療。由于孕婦不能口服藥物，所以物理治療為主，多數(shù)的病人都能治愈。

語音時長 01:39

90187次收聽 2021-01-22
如何預防肩周炎發(fā)作

肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的疾病，早起肩部常呈陣發(fā)性疼痛，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)疼痛，晝輕夜重;肩關節(jié)活動受限，尤以外展、外旋、后伸障礙顯著，病情嚴重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等，患者肩周炎深受其苦，那么，如何預防肩周炎發(fā)作呢?

26523次瀏覽 2020-12-10
運動可預防肩周炎

如今患肩周炎的病人越來越多，而功能鍛煉能起到加速氣血流通，使關節(jié)、筋絡得到濡養(yǎng)，防止肌肉萎縮、關節(jié)僵硬、增加肩關節(jié)的活動范圍，有利于肩關節(jié)功能恢復，從而達到預防肩周炎的效果。

57328次瀏覽 2020-11-20
肩周炎如何防止復發(fā)

肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。本病早期肩關節(jié)呈陣發(fā)性疼痛

59189次瀏覽 2020-11-20
哪些動作可緩解肩周炎

肩周炎是中老年人群中常見的骨科疾病，是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥，通常女性多于男性，不易根治，給病人帶來很大的煩惱以及不便。那么，生活中哪些小動作可以緩解肩周炎呢?

61546次瀏覽 2020-08-28
肩周炎可以吹空調(diào)嗎
02:43

肩周炎患者大多喜熱，怕涼，尤其夏季最好不接觸冷空氣，尤其不要吹空調(diào)，可能加重疼痛和炎癥反應。肩周炎對肩關節(jié)局部的功能活動影響比較明顯，而且患者的疼痛明顯?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，風寒侵襲刺激肩周軟組織，可能引起肩關節(jié)周圍軟組織酸痛。有些患者洗澡時對肩關節(jié)進行熱水沖洗，肩關節(jié)功能活動或疼痛能明顯改善。熱敷可增加局部血液循環(huán)，帶走炎癥因子，減少疼痛。也可選擇熱療，配合中藥熱敷可能效果更好。對肩關節(jié)功能活動受限，可按摩治療，輔助改善癥狀。肩周炎患者盡量少吹空調(diào)，少接觸冷空氣。

59565次播放 2020-08-12
肩周炎什么時候用膏藥效果好

肩周炎在臨床上可以分為疼痛期、凍結(jié)期和恢復期。疼痛期也就是肩周炎的早期，以肩部疼痛為主，疼痛比較劇烈，夜間疼痛加重，嚴重時會影響患者的睡眠。凍結(jié)期也就是肩周炎的中間期，一般會持續(xù)3-12月左右，這個時期病人的疼痛癥狀會有所減輕，但是壓痛范圍仍然廣泛，肩關節(jié)的各個方向活動范圍均會明顯縮小，肩關節(jié)功能障礙，呈現(xiàn)出凍結(jié)狀態(tài)?；謴推谟址Q為肩周炎的末期，一般持續(xù)半年到2年左右，這個時期疼痛已經(jīng)基本消失，肩關節(jié)周圍的軟組織攣縮、粘連也會逐漸減輕，肩關節(jié)活動范圍也會隨之增加，肩關節(jié)基本恢復正?；蛘呓咏?。肩周炎外用膏藥的目的是消除炎癥、緩解疼痛，肩周炎早期炎癥較重、疼痛明顯，故在肩周炎的早期即疼痛期使用效果最佳，而在凍結(jié)期及恢復期使用價值不大。

語音時長 00:26

50837次收聽 2020-03-17
怎么判斷肩周炎
02:42

判斷肩周炎主要有以下方面：第一，從年齡上。絕大部分患者年齡都高于45歲，如果有的年輕人20多歲，肩膀疼，抬不起來，一般不是肩周炎。第二，癥狀主要以疼痛為主，肩膀的局部疼痛。有部分患者會放射到前臂、手。但主要還是以肩部疼痛為主。第三，行動一定程度受限。例如肩，一般有三個方向受限，摸左側(cè)，上舉及后伸三個方向有一部分受限制。比如比較典型的是很多病人梳頭梳不著，或夠?qū)?cè)的耳朵夠不著。這些是判斷肩周炎非常容易的方法。

55302次播放 2019-04-25
肩膀酸痛是怎么回事

肩膀酸痛是在工作與生活中會經(jīng)常發(fā)生的事情，在疼痛嚴重時，很多人就想要了解原因，其實形成的原因有很多，包括肩周炎、頸椎病、膽囊發(fā)炎、心絞痛、心肌梗死等，不同的原因治療上也會有所不同。

55174次瀏覽 2019-01-16
肩周炎可以治愈嗎

肩周炎是自限性疾病，可以治療。需要進行規(guī)范的康復訓練，要多活動，一般來說，需要兩個星期的治療時間就會有明顯的效果；治療方法包括針灸、小針刀、推拿等常用方法，完全愈合需要一個半月。愈合后不會有后遺癥，但會出現(xiàn)功能受限、活動不方便。

語音時長 00:58

66596次收聽 2018-09-30

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