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哈密瓜的功效與作用是什么

發(fā)布于 2019-03-07 68237次瀏覽

哈密瓜通常具有延緩衰老、潤(rùn)腸通便、保護(hù)視力、預(yù)防貧血、預(yù)防曬斑和皺紋等功效與作用。具體分析如下：

1、延緩衰老：哈密瓜當(dāng)中含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)，所以其抗氧化作用是很強(qiáng)的，經(jīng)常食用哈密瓜，可以有效的對(duì)抗體內(nèi)多余的自由基，減少其所造成的過(guò)氧化損傷，從而達(dá)到延緩衰老的效果。

2、潤(rùn)腸通便：哈密瓜當(dāng)中含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)也可以吸水膨脹，讓糞便軟化，達(dá)到通便的效果。而且哈密瓜還能夠利尿消腫，經(jīng)常食用，可以有效的潤(rùn)腸通便，同時(shí)也能夠瘦身減肥。

3、保護(hù)視力：哈密瓜當(dāng)中的胡蘿卜素也是非常豐富的，如果說(shuō)長(zhǎng)期食用哈密瓜，可以保護(hù)視力，而且還能夠降低白內(nèi)障的發(fā)病率。另外，哈密瓜當(dāng)中含有豐富的類胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗紫外線的能力，也能夠減少它所帶來(lái)的刺激，從而有效的預(yù)防眼睛老年性黃斑。

4、預(yù)防貧血：哈密瓜這種水果當(dāng)中有著相當(dāng)多的鈣、磷、鐵等微量元素，其中鐵含量是最為豐富的，比牛奶還要高17倍，經(jīng)常食用哈密瓜，可以促進(jìn)身體的造血功能，從而達(dá)到預(yù)防貧血的目的。

5、預(yù)防曬斑和皺紋：夏天的紫外線會(huì)變得特別強(qiáng)，如果長(zhǎng)時(shí)間被紫外線照射，皮膚當(dāng)中的膠原蛋白就會(huì)受到損傷，導(dǎo)致皮膚松弛，長(zhǎng)斑等各種問(wèn)題。而哈密瓜當(dāng)中含有非常豐富的維生素C，常吃一些可以有效的預(yù)防曬斑和皺紋。

建議患者適量食用哈密瓜，如果對(duì)哈密瓜過(guò)敏，通常不能食用。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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