暗瘡是毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，主要因油脂分泌過(guò)多、角質(zhì)堆積和細(xì)菌感染形成。控制油脂、疏通毛孔和抗炎是改善關(guān)鍵。

1.油脂分泌過(guò)多

青春期雄激素水平升高刺激皮脂腺分泌旺盛，高糖高脂飲食會(huì)加劇這一現(xiàn)象。減少乳制品、甜食和油炸食品攝入，選擇低GI食物如燕麥、糙米有助于調(diào)節(jié)。

2.毛囊角化異常

角質(zhì)細(xì)胞過(guò)度增生會(huì)堵塞毛孔形成微粉刺。使用含水楊酸或果酸的護(hù)膚品可促進(jìn)角質(zhì)代謝，濃度建議控制在0.5%-2%之間。溫和清潔避免使用皂基類產(chǎn)品。

3.痤瘡丙酸桿菌感染

皮脂為細(xì)菌繁殖提供環(huán)境，引發(fā)炎癥反應(yīng)。外用抗生素如克林霉素凝膠每日2次，過(guò)氧化苯甲酰可殺滅細(xì)菌，從2.5%低濃度開(kāi)始使用。嚴(yán)重時(shí)可口服多西環(huán)素。

4.其他誘發(fā)因素

壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高會(huì)刺激出油，保證7小時(shí)睡眠很重要。經(jīng)期激素波動(dòng)可嘗試月見(jiàn)草油補(bǔ)充。避免用手觸摸面部，枕套應(yīng)每周更換2-3次。

暗瘡需要綜合管理，輕度可通過(guò)護(hù)膚調(diào)節(jié)，中重度建議皮膚科就診。持續(xù)三個(gè)月未改善或留下瘢痕需醫(yī)療干預(yù)，光動(dòng)力療法和化學(xué)換膚對(duì)頑固性痤瘡有效。