涼拌芹菜葉子怎么做好吃又簡單

涼拌芹菜葉子可以通過簡單的調味和搭配,制作出清爽可口的美味。選擇新鮮的芹菜葉,洗凈后焯水,搭配蒜末、香醋、醬油和少許香油調味,口感清脆且營養(yǎng)豐富。
1.選擇新鮮的芹菜葉,葉片顏色翠綠、無黃斑,清洗時用清水反復沖洗,去除泥沙和雜質。
2.焯水處理:將洗凈的芹菜葉放入沸水中焯燙10-15秒,迅速撈出放入冷水中冷卻,保持葉子的鮮嫩和翠綠。
3.調味:將焯水后的芹菜葉瀝干水分,加入蒜末、香醋、醬油、少許鹽和糖,最后淋上幾滴香油,攪拌均勻即可。
4.搭配建議:可以加入少許花生碎、芝麻或辣椒油,增加口感和風味層次。
5.營養(yǎng)價值:芹菜葉富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質,有助于促進消化、增強免疫力。
涼拌芹菜葉子不僅制作簡單,還能保留芹菜葉的營養(yǎng)成分,適合作為餐前開胃菜或搭配主食食用。通過合理的調味和搭配,可以讓這道菜更加美味健康,適合日常家庭制作。
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