什么是女性絕經(jīng)期
關(guān)鍵詞：
經(jīng)期
女性更年期是指女性月經(jīng)退潮的一段時(shí)間，一般需要2-3年，也有老年人可以達(dá)到6-8年，更年期是更年期的一部分。女性通常在45-55歲更年期，在這個(gè)年齡，屬于正常的更年期年齡。絕經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)一些典型的癥狀，如月經(jīng)逐漸紊亂，直到不潮濕，會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗、不安等癥狀。
絕經(jīng)前婦女的表現(xiàn)如何？
1、月經(jīng)變化
女性即將進(jìn)入更年期，主要特點(diǎn)是月經(jīng)量減少，月經(jīng)周期縮短，也可能有月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)，這些都是進(jìn)入更年期的變化。這些表現(xiàn)表明，他們不再年輕，應(yīng)該積極保持健康。
2、皮膚狀況惡化
由于更年期后身體老化明顯，卵巢功能下降，所以身體需要雌激素不能及時(shí)分泌，可能加速身體老化，主要變化是皮膚老化快，皮膚狀態(tài)差，這些特殊變化不容忽視，應(yīng)合理維持身體，保持年輕健康，皮膚不良反應(yīng)自然可以改善。
3、明顯的血管舒張癥狀
更年期到來(lái)時(shí)，血管舒張癥狀明顯，晚上睡覺時(shí)會(huì)感到潮熱出汗，皮膚容易變紅。有了這些特點(diǎn)，我們需要警惕更年期的到來(lái)，通過(guò)良好的生活方式對(duì)抗衰老，促進(jìn)健康，從而減少更年期和更年期的影響。
絕經(jīng)期婦女吃什么好？
1、更年期應(yīng)多吃豆類。這種食物含有大豆異黃酮，是一種天然雌激素，可以幫助女性補(bǔ)充雌激素，促進(jìn)體內(nèi)激素水平平衡，延緩衰老。
2、紫菜也應(yīng)經(jīng)常在絕經(jīng)期間食用。紫菜的作用是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，維持雌激素水平，保護(hù)女性卵巢，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3、當(dāng)歸，這是一種可以補(bǔ)充氣和血，在絕經(jīng)期容易出現(xiàn)氣和血不足，通過(guò)吃當(dāng)歸來(lái)補(bǔ)充氣和血，延緩衰老。它還可以改善內(nèi)分泌，促進(jìn)雌激素的分泌。
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