健身后肋骨兩側(cè)疼痛

健身后肋骨兩側(cè)疼痛通常考慮是過度勞累導(dǎo)致的,或者是肋軟骨炎、肋骨損傷等原因引起,具體如下:
1、過度勞累:在進(jìn)行了大量的無氧力量訓(xùn)練后,過度鍛煉會導(dǎo)致乳酸堆積,引起疼痛、酸軟無力等現(xiàn)象,建議休息幾天,避免重復(fù)此類動作,減小運動強度,適量即可,注意循序漸進(jìn),同時可以進(jìn)行局部熱敷,促進(jìn)乳酸代謝;
2、肋軟骨炎:這是由于長期勞損導(dǎo)致的炎癥,應(yīng)避免劇烈運動,同時可選用消炎類藥物進(jìn)行治療:
3、肋骨損傷,如果懷疑是肋骨受到了損傷,建議前往醫(yī)院進(jìn)行診治。
注意在飲食上多吃些高蛋白的食物,如瘦肉、魚、蛋等,以及維生素豐富的蔬菜水果,加強營養(yǎng)攝入能夠有效促進(jìn)康復(fù);在日常生活中注意避免局部擠壓,并堅持科學(xué)的鍛煉方法,動作盡量標(biāo)準(zhǔn),同時注意保暖。
右腿外側(cè)突然疼痛怎么回事
肩周炎跳繩可以緩解疼痛嗎
如何治療關(guān)節(jié)炎疼痛 治療關(guān)節(jié)炎疼痛的4個有效方法盤點
后背疼痛是累的?醫(yī)生提醒:若長期持續(xù)性疼痛,或是大病的信號
骨腫瘤分兩種,但都容易導(dǎo)致疼痛,建議多留意這7種“信號”
陰超不干凈、會流產(chǎn)、還疼痛難忍?別亂信了,這些誤區(qū)要認(rèn)清楚
小腦萎縮并非毫無預(yù)兆!大腳趾出現(xiàn)硬化疼痛癥狀,警惕小腦萎縮
痛風(fēng)是一種難以言說的痛,是哪些部位疼痛?又會有哪些表現(xiàn)?
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢