周一易犯困？教你幾招快速提神進(jìn)入工作狀態(tài)
關(guān)鍵詞：
提神
在周末的“休息”之后，周一的許多辦公室職員似乎很困。下面，小邊教你一些快速提神的技巧進(jìn)入工作狀態(tài)。
老犯困，小心四種疾病
1、糖尿病。一些2型糖尿病患者多喝、多吃、多尿的癥狀不是很明顯，而是以全身疲勞、抑郁、嗜睡、難以醒來為首發(fā)癥狀。這是由于葡萄糖不能完全氧化，再加上組織失水和電解質(zhì)失衡。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人必須定期檢查血糖，并盡快發(fā)現(xiàn)和治療。
2、甲狀腺功能減退。甲狀腺功能減退的表現(xiàn)相對隱蔽，大多數(shù)患者不知道自己生病了。其主要表現(xiàn)為面部表情遲鈍、說話節(jié)奏慢、對許多事情不感興趣、經(jīng)常困倦等。如果你感到懶惰和疲勞，伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀，懷疑是否有甲狀腺功能減退。
3、大腦缺氧。許多中老年人血管硬化、管腔狹窄、腦血流量減少，容易導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血缺氧，長期會導(dǎo)致嗜睡、疲勞、嗜睡等癥狀。如果春季嗜睡伴有記憶喪失、行為異常、反應(yīng)遲鈍、個性變化等精神和神經(jīng)癥狀，則應(yīng)高度懷疑神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管問題。某些部位的中風(fēng)癥狀主要是嗜睡和反應(yīng)遲鈍。
4、心臟病。冠心病、風(fēng)心病、肺心病等心臟問題可能導(dǎo)致心功能障礙，使血液循環(huán)不良，乳酸等代謝物在組織中積累，使人感到疲勞。如果有心悸、呼吸急促、胸悶、頭暈等癥狀，特別是活動后癥狀加重，休息后減少，最好檢查心臟，如心電圖、心臟彩色多普勒超聲等。
教你一些快速提神進(jìn)入工作狀態(tài)的技巧
1、拳頭按壓
握緊拳頭，放在耳朵后面，靠近頸部中心的頭骨，閉上眼睛，頭向后傾斜，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，可以釋放疲勞。
2、嗅聞精油
精油的優(yōu)點是表達(dá)壓力，刺激大腦。因為沉悶的空氣讓人頭暈?zāi)垦＃磺宄环吝x擇檸檬香茅聞或冷樟腦、迷迭香精油等樹葉精油，讓周圍的空氣清新。
此外，檸檬和葡萄柚可以提高50%以上的工作效率。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味能使人充滿活力，提神效果更強(qiáng)。
3、百用薄荷
困的時候，很多人用薄荷油或者薄荷棒涂抹，不僅貪圖短暫的清涼感，還能讓人醒腦。而且薄荷的香氣有一種清爽的感覺，可以消暑。
4、伸伸懶腰
在座位上坐了很長時間后，你可以站起來伸展腰部，移動肌肉和骨骼，扭動脖子來緩解疼痛。這不僅能讓你清爽，而且對你的健康也很有好處。
5、按摩穴位
1、太陽穴，四指并攏按摩上下眼瞼，從眼角向太陽穴移動，按摩幾分鐘；
2、風(fēng)池穴，兩手拇指分兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形旋轉(zhuǎn)揉搓1分鐘，重復(fù)5次。
3、百會穴，雙手拇指或食指疊按穴位，慢慢用力30秒，直至酸脹；同時，輕輕揉搓環(huán)形，重復(fù)5次。
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