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打瞌睡怎么快速提神

患者:男,40歲 提問于2019-05-09 18:57

病情描述:
我最近總是很困,提不起精神,有什么辦法可以在打瞌睡時快速的提神?
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在工作學(xué)習(xí)中犯困,可以采取以下方法快速提神。外力刺激可以讓我們的神經(jīng)一下子就緊張起來,也就提神了。像用風(fēng)油精涂太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質(zhì),古時的“頭懸梁,錐刺股”大抵也是這種方法。當(dāng)犯困感覺疲憊的時候可以做一場運(yùn)動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽,大汗淋漓之后你已經(jīng)沒有之前那么困了。當(dāng)犯困時,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以提神以外,對身體健康也非常好。大腦想要變化,它需要變動以及周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。
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