中醫(yī)推薦7個(gè)有效的減肥方法
中醫(yī)認(rèn)為肥胖多為本虛標(biāo)實(shí)癥。以下小系列將介紹中醫(yī)推薦的七種減肥方法:
1、化濕法
用于脾運(yùn)不健、聚濕引起的肥胖，癥狀見脹滿。代表性如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防己黃芪湯等。
2、祛痰法
用于痰濁肥胖。癥狀包括氣虛胸悶、嗜睡懶動(dòng)、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控唾丹、導(dǎo)痰湯等。
3、利水法
有微逐和推逐。肥胖、水尿、腹脹、脈細(xì)沉等癥狀。微逐五皮飲，小分清飲，推逐舟車丸、十棗湯等。
4、通腑法
主要是輕泄。多用于嗜食、肥甜、濃味引起的肥胖。大腹便便，動(dòng)則喘息，苔黃厚，脈實(shí)。選擇大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片。
5、消導(dǎo)法
用于食欲無進(jìn)型肥胖。癥狀為肥胖、懶惰、腹?jié)M積食、苔白。山楂一般用于消肉積，神曲用于消面積，麥芽用于消食積。
6、疏肝利膽法
用于肥胖、肝郁氣滯或血瘀患者。肥胖包括脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。
7、健脾法
肥胖的治療方法是健脾補(bǔ)胃。癥狀包括脾虛氣弱、胃納減少、疲勞、苔蘚白質(zhì)淡、脈絡(luò)虛弱。常用方法如參苓白術(shù)散、異功散、志木丸、五苓散等。
推薦中醫(yī)減肥試方
1.鮮荷葉汁10克，山楂6克，生薏苡仁6克，開水沖泡飲用，特別適合高脂血癥肥胖者；或者一片鮮荷葉，洗凈煮湯，用荷葉湯和粳米煮100克粥代替米飯。
2.菊花5克，生山楂和草各12克，放入保溫杯中，用沸水沖泡，每天服用幾次。
3.將大黃制成片劑，每次6克，飯前半小時(shí)服用(胃病患者飯后服用)，每天1～三次，每天保持大便三次，根據(jù)大便次數(shù)調(diào)整大黃用量。
4.山楂根、茶樹根、玉米須各30克，每日1劑，煎湯代茶。
五、紅白蘿卜各250克，蔥姜各10克，加水煮熟，鹽調(diào)味，喝湯吃蘿卜。
6.6克海藻，每天泡茶。海藻具有降低血脂的作用。它是一種食欲抑制劑，由藻膠酸和等分子苯丙胺制成，可以在不失眠的情況下減肥。
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