明明看起來很樂觀為什么會得抑郁癥 抑郁癥如何治療
為什么看起來開朗的人也會患抑郁癥？如何及時發(fā)現(xiàn)和幫助抑郁癥患者？
開朗的人也可能患抑郁癥
北京大學第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師、北京心理危機干預專家組成員范滕滕接觸了許多抑郁癥患者。他告訴中國新聞網(wǎng)，有一種“隱藏”抑郁癥，公眾也被稱為“微笑抑郁癥”或“陽光抑郁癥”，但這些不是醫(yī)學說法，有些患者表現(xiàn)出不同于以往人們認知的抑郁癥形象，也就是說，他們并不總是悲傷和悲傷。
從外表上看，這種“微笑抑郁癥”甚至可能表現(xiàn)出“樂觀和堅強”的一面，但當人們深入接觸時，他們?nèi)匀豢梢砸庾R到這些患者確實有抑郁和悲傷的經(jīng)歷。“當這些抑郁癥患者獨自一人或私人場合時，很難長期保持所謂的“微笑”狀態(tài)。”
從以往的治療經(jīng)驗來看，范滕滕發(fā)現(xiàn)，這種微笑抑郁癥往往不愿意向朋友或家人傾訴悲傷。其次，這些患者通常自尊心很高，不愿意主動尋求幫助。
“他們習慣性地用面具偽裝自己，這也可能是一種心理防御。”范滕滕認為，這很容易進入惡性循環(huán)，患者很難及時得到外界的幫助，進而更容易陷入孤立和無助的境地。
微笑抑郁癥患者如何發(fā)現(xiàn)和幫助？
范滕滕提醒說，“微笑抑郁癥”主要發(fā)生在公眾人物和知識淵博的人身上，因為這些人需要通過社交技能訓練向外界展示良好的形象，他們可以在短時間內(nèi)隱藏內(nèi)心的悲傷。
至于如何識別“微笑抑郁癥”患者，范滕滕表示，這些患者的樂觀狀態(tài)大多不能持續(xù)太久，只能在一定時間或特定場合保持。一天中的大部分時間實際上都是悲傷的。如果你情緒低落，對工作不感興趣，包括飲食和睡眠不良等細節(jié)，或者表達一些悲觀的想法，家人和朋友應該及時介入。
范滕滕介紹，從藥物治療的角度來看，“微笑抑郁癥”與普通抑郁癥沒有太大區(qū)別，主要區(qū)別體現(xiàn)在心理層面，可能更難建立相互信任的醫(yī)患治療聯(lián)盟。“有時候這些人很難敞開心扉，不愿意主動求助。當心理學家或精神科醫(yī)生與他們建立治療關系時，他們可能需要更多的“同理心”。同時，家庭需要更多的支持和理解，以幫助患者就醫(yī)。”他說。
如何治療抑郁癥？
如果你發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥，不要害怕，因為抑郁癥是完全可以治愈的，主要有以下治療方法：
1、藥物治療：現(xiàn)有抗抑郁藥有20多種，醫(yī)生必須根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合患者的藥物。目前，三分之二的臨床患者可以通過藥物治療完全治愈。
2、心理治療：心理治療可以幫助患者調(diào)整心理反應，提高心理免疫力，改善一些不良性格缺陷，增強耐受性，是一種輔助作用。
3、物理治療：目前最常用的物理治療方法是電療和磁療。
工作場所的人，難免會遇到各種各樣的壓力，那么應該如何面對，如何緩解工作場所帶來的抑郁呢？
1、量力而行。當你面對壓力時，你可以適當?shù)貙で髱椭灰獜娖茸约和瓿刹豢赡艿娜蝿铡?/p>
2、降低期望。適當降低期望值可以放松任務，緩解壓力。
3、調(diào)整對策。找人傾訴，適當發(fā)泄，都是應對壓力的好方法。
4、轉(zhuǎn)移注意力。適當轉(zhuǎn)移注意力和目標，找到自己真正感興趣的東西，發(fā)展自己的愛好，可以有效減少壓力引起的抑郁。抑郁癥的治療方法中有一種運動療法，但必須是有氧運動，不能過度運動。如果過度運動到缺氧狀態(tài)，會對身體造成傷害。
5、關注快樂。多關注一些美好快樂的事情，無論是正在發(fā)生的事情還是記憶。少一些負面事件，多一些快樂，可以有效改善抑郁。
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