早起一杯水促進(jìn)血液循環(huán) 這4種水勿喝
隨著公眾健康意識(shí)的提高，各種健康方法、秘密層出不窮，包括可靠和胡扯，今天更可靠的健康方法“早期一杯水”詳細(xì)解密。你為什么早起喝一杯水？原因很簡(jiǎn)單。晚上睡覺(jué)時(shí)，人體的血液流動(dòng)、呼吸、泌尿、胃腸道運(yùn)動(dòng)和組織細(xì)胞代謝從未停止過(guò)。這些生理活動(dòng)需要耗氧和水。因此，早上起床時(shí)，人體處于缺水狀態(tài)。及時(shí)補(bǔ)水有利于血液循環(huán)，降低血液粘度。但喝錯(cuò)了就像喝錯(cuò)了“毒藥”，不僅沒(méi)有保健作用，還會(huì)損害健康。那么，早期應(yīng)該怎樣喝水，喝什么水呢？別擔(dān)心，請(qǐng)往下看。
四種不能喝的水
一，冰水
冰水絕對(duì)不能早起喝。從中醫(yī)的角度來(lái)看，早晨人體的陽(yáng)氣開(kāi)始生長(zhǎng)，中午陽(yáng)氣最旺，就像生火一樣，火焰會(huì)從小到大。這時(shí)，一杯冷水很容易下肚“澆滅”陽(yáng)氣，久而久之就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛生內(nèi)寒，就會(huì)產(chǎn)生疾病。
從西醫(yī)的角度來(lái)看，喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響胃粘膜血液供應(yīng)，削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣，引起腹痛、腹瀉。此外，冰水會(huì)刺激喉嚨，對(duì)冷過(guò)敏反應(yīng)，引起喉嚨不適，甚至咳嗽和痰。所以，早上一定要遠(yuǎn)離冰水。
二，隔夜茶
喝茶與健康密切相關(guān)。喝茶的重點(diǎn)是熱茶，即泡茶，慢慢品嘗，有利于胃腸道的消化吸收。隔夜茶不能喝。如果早期空腹喝隔夜茶，尤其是冷茶，不僅不能補(bǔ)充水分，還會(huì)因茶的利尿作用導(dǎo)致血容量不足，進(jìn)而影響血液循環(huán)。而且，隔夜茶可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期放置而被細(xì)菌污染變質(zhì)，經(jīng)常飲用會(huì)導(dǎo)致胃腸道感染。
三，飲料
早上不要喝果汁、汽水、牛奶、咖啡和其他飲料，它們不能提供身體所需的水，但也會(huì)使胃在缺水狀態(tài)下消化和吸收，不利于健康。還有一些飲料可以促進(jìn)排尿，早上飲酒不僅不能有效補(bǔ)充身體缺水，而且會(huì)增加身體對(duì)水的要求，而且會(huì)導(dǎo)致身體缺水。
四，蜂蜜水
有傳言說(shuō)，早起空腹喝蜂蜜水可以潤(rùn)腸通便，但沒(méi)有便秘的人喝太多會(huì)引起腹瀉，尤其是果糖不耐癥的人。你知道，蜂蜜是由果糖、葡萄糖和其他單糖組成的，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖升高。此外，高尿酸的人不適合喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿凼歉咛呛透邿崃康氖澄铮罱K在體內(nèi)分解成尿酸，促進(jìn)內(nèi)源性尿酸的合成，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
早上喝水的最佳選擇：白開(kāi)水
開(kāi)水煮沸后，微生物在高溫下被殺死，開(kāi)水中的鈣、鎂具有預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)健康非常有益。飲用水的最佳溫度：40℃～50℃的溫開(kāi)水。
最佳飲用水量：飲用水必須根據(jù)自身體質(zhì)、消化能力和季節(jié)因素進(jìn)行調(diào)節(jié)。最好不要渴，嘴唇不要干，100~300毫升都可以，慢慢喝，否則會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致水濕內(nèi)停。
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