怎么提高敏感度最有效的方法?如何找到自己的敏感點(diǎn)?
關(guān)鍵詞：
敏感
如何最有效地提高敏感性？
1.陰收縮運(yùn)動(dòng)：陰收縮運(yùn)動(dòng)主要是盆底肌肉的收縮能力，每次保持2秒以上抑制排尿的方法和強(qiáng)度，有助于恢復(fù)骨盆肌肉的緊張，刺激生殖器區(qū)域，提高敏感度；
2.保持清潔:通常可以用清水清洗陰部，避免外陰瘙癢和污垢堆積。注意避免沖洗陰道，否則會(huì)破壞內(nèi)部酸堿平衡；
3.剪體毛：體毛會(huì)直接影響私處的敏感性，選擇合適的工具進(jìn)行修剪，也可尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)處理；
4.穿著合適：盡量減少緊身衣服，如緊身牛仔褲，會(huì)導(dǎo)致體溫升高，加重細(xì)菌繁殖，嚴(yán)重誘發(fā)陰道炎。應(yīng)選擇純棉透氣內(nèi)衣，可保持私處清爽，避免陰道炎的產(chǎn)生；
5.合理飲食:陰道壁干燥，粘膜充血，可選擇全谷物、帶皮水果等維生素補(bǔ)充劑B2.能增加皮膚粘膜的彈性和水分；
6.心理調(diào)節(jié):心理壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致性欲低下，也是敏感度下降的原因之一。學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)節(jié)心理障礙，必要時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生指導(dǎo)；
7.藥物調(diào)理:女性陰道干燥與年齡密切相關(guān)，尤其是絕經(jīng)前后雌激素水平較低，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物補(bǔ)充雌激素。
如何找到自己的敏感點(diǎn)?
學(xué)好技能可以給對(duì)方更好的性體驗(yàn)。只要找到對(duì)方的敏感區(qū)，性體驗(yàn)就會(huì)更好。那么如何找到性敏感區(qū)呢？
敏感帶是打開(kāi)新奇體驗(yàn)的大門。如果你對(duì)性敏感帶的理解仍然局限于嘴唇、乳房、性器官和其他老三種，那么就有必要加深對(duì)性敏感帶的理解。最近，英國(guó)網(wǎng)站邀請(qǐng)專家寫一篇關(guān)于性敏感帶的文章。
性敏感帶是指受刺激會(huì)被性喚起的身體部位。最明顯的性敏感帶是生殖器，但敏感部位可以在身體各處找到。事實(shí)上，當(dāng)受到足夠的刺激調(diào)動(dòng)時(shí)，大量分布在神經(jīng)末梢的全身就會(huì)變成大的性敏感帶。
雖然性敏感帶因人而異，但總的來(lái)說(shuō)，男女大致相似。刺激性敏感帶不僅會(huì)帶來(lái)性快感，還會(huì)帶來(lái)性喚起，讓身體做好性準(zhǔn)備。
性敏感帶遍布全身。最明顯的是陰莖或陰道附近、嘴（包括嘴唇和舌頭）、臀部、乳房和乳頭、耳垂、肩膀、頸部和肚臍。其他敏感區(qū)域還包括眼瞼、腋窩、陰囊、臀部、大腿、手臂彎曲、膝蓋后面等。
許多人還發(fā)現(xiàn)，觸摸對(duì)方的手或腳，特別是手指或腳趾之間的部位，也非常有效。許多男人和女人也發(fā)現(xiàn)刺激肛門是非常有感覺(jué)的。事實(shí)上，人體內(nèi)也有性敏感帶，如直腸或G點(diǎn)。總之，保持探索精神，不斷發(fā)現(xiàn)自己或伴侶的敏感部位。
性敏感帶因人而異。每個(gè)人的性敏感帶都像不同的身體地圖，因人而異。因此，如果你想了解地形和地形，你必須不斷探索。刺激某一部分對(duì)某人有效，但對(duì)他人無(wú)效。
愛(ài)撫互動(dòng)交流是關(guān)鍵。你可以嘗試各種觸摸方法來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身體部位的敏感性。有些地方可能只是用手指輕輕觸摸，有些地方需要用力摩擦。如何刺激敏感帶需要耐心嘗試，并注意伴侶的反應(yīng)。
方法可以多種多樣。刺激敏感帶的方法有很多，不僅限于手。例如，觸摸伴侶的眼瞼不會(huì)有任何感覺(jué)，但用濕潤(rùn)的嘴唇接吻是有效的。別擔(dān)心，你可以用嘴去探索你的身體。
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